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"습관"(으)로 총 1,345건 검색되었습니다.
- 긴 연휴 후 되레 피곤…2주 이상 가면 우울증?동아사이언스 l2025.01.31
- 말했다. 자는 시간과 일어나는 시간은 평상시로 되돌리고 야식은 피해야 한다. 식습관은 일정하게 유지하고 충분한 수분 섭취와 영양 보충을 통해 몸의 균형을 회복하는 것도 중요하다. 아침에 햇볕을 쬐고 가벼운 운동이나 산책을 통해 신체활동을 늘리는 것도 필요하다. 조 교수는 “연휴 ... ...
- 관절 통증 심해지는 겨울…혹시 류마티스 아닐까동아사이언스 l2025.01.31
- 질환 위험을 높일 수 있기 때문에 만성 염증 자체를 적극 치료하는 동시에 금연 등 생활습관을 개선해 심혈관계 질환 위험을 낮춰야 한다. 간질성 폐질환 위험도 높아진다. 조금 빨리 걷거나 계단을 오를 때 숨이 차는 증상, 만성적인 기침이 나는 증상 등이 발생할 수 있다. 류마티스 관절염 ... ...
- 렘수면 지연, 알츠하이머 징후 가능성동아사이언스 l2025.01.29
- 수면 습관을 가져야 한다”며 “수면무호흡증과 같은 질환은 치료하고 과음 등 나쁜 습관은 줄여 건강한 수면 주기를 유도해야 한다”고 말했다. 이어 ”렘수면을 감소시키는 특정 항우울제와 진정제를 복용하는 환자는 의사와의 상담이 필요하다“고 덧붙였다 ... ...
- 오랜만에 뵙는 부모님, 눈여겨 봐야할 건강 적신호는동아사이언스 l2025.01.27
- 음료를 피하면 야간뇨 발생 위험을 낮출 수 있다”며 “적절한 운동, 규칙적인 배뇨습관, 염분 섭취 조절 등을 통해 야간 소변량을 유지하면 야간뇨를 예방할 수 있다”고 말했다. ● “가만히 있어도 손이 떨리고 힘이 안 들어가” …'파킨슨병' 의심 박계원 강릉아산병원 신경과 교수. ... ...
- 기름진 음식 먹는 긴 연휴, 소화불량·식도염 예방하려면동아사이언스 l2025.01.27
- 채소와 함께 먹어 소화 부담을 줄이는 것이 좋다”고 말했다. 식사 후 바로 눕는 습관은 위산 역류와 복부 불편감을 유발할 수 있으니 피해야 한다. 식후 과도한 운동은 오히려 소화를 방해하지만 가벼운 산책이나 일상활동은 소화 촉진에 도움이 될 수 있다. 늦은밤 간식 섭취는 자제하고 입이 ... ...
- 비만치료제, 효과 크지만 '요요 현상' 우려도…"건강한 생활 습관 필수"동아사이언스 l2025.01.26
- 지적했다. 비만 치료에 있어 가장 중요한 점은 체중을 감량한 후에도 지속 가능한 생활습관을 유지하는 것이다. 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 섭취하고 근력 운동을 병행해 근육량을 유지하는 것이 중요하다. 그는 이어 “새해 다이어트를 다짐했다면 작심삼일로 끝나지 않도록 꾸준히 ... ...
- 우리가 몰랐던 난자와 정자의 창조적 팀플레이2025.01.25
- 임신과 출산에 큰 걸림돌이 되고 있다. 차병원 생식의학 및 불임유전체 연구센터는 습관성 유산, 자궁내막증, 남성 불임, 다낭성 난소 증후군 등 불임과 관련된 유전체를 발굴하고 그 기능을 연구한다. 사진은 왼쪽 아래부터 시계방향으로 엄진희 차병원 난임연구실장, 박미선 기초의학연구팀 ... ...
- [동물do감] 도시로 나온 코요테, '치킨' 제일 많이 먹었다동아사이언스 l2025.01.24
- 거주하는 지역으로 서식지를 넓히고 있다. 연구팀은 "이번 연구는 코요테의 다양한 식습관과 서식지 친화성을 확인했다"며 "도시 생활에서 살아남기 위한 다양한 전략은 코요테 종의 가소성과 회복력을 보여준다"고 말했다. 연구팀은 인간과 코요테가 공존하기 위해 중요한 지침으로 코요테에게 ... ...
- 명절 선물 선호 영양제 효과 따져봐야...전문가들 "건강식습관이 중요"동아사이언스 l2025.01.24
- 영양제의 효능과 안전성을 살피는 임상시험들이 각기 다른 결괏값을 내고 있다. 게티이미지뱅크 제공. 흔히 ‘영양제’로 불리는 건강기능식품(이하 건기식)은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조·가공한 식품이다. 평상시에도 부족한 영양소를 채우기 위해 주기적으로 먹 ... ...
- [SW가 여는 의료의 미래]③ 수면제 대신 앱만으로 불면증 고통 벗어나동아사이언스 l2025.01.23
- 앞서 ‘불면증 인지행동치료(CBT-I)’를 권고받는다. 불면증이 생기도록 만드는 습관과 사고 등을 개선해 잠을 유도하는 치료 방법이다. 이를 소프트웨어 형태로 구현한 것이 슬립큐다. 환자가 입력한 ‘수면 일기장’에 반응하도록 설계된 슬립큐는 적정 취침 시간을 제안하고 수면의 질이 ... ...
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