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"권장"(으)로 총 740건 검색되었습니다.
- "지속적인 자외선 노출, 식욕 늘지만 체중은 늘지 않아"2024.05.23
- 게티이미지뱅크 제공. 자외선은 일광 화상, 광노화, 피부암 등 피부에 해로운 영향을 미치기도 하지만 비타민D 합성과 같은 유익한 효과와 관련 있기도 하다. 국내 연구팀이 ... 위험요인이기 때문에 가급적 노출을 피하고 자외선차단제를 사용해 피부를 보호할 것을 권장한다"고 말했다 ... ...
- 심혈관질환 예방한다던 오메가-3…"초기에는 위험 높인다"동아사이언스 l2024.05.22
- 해주는 것으로 알려졌다. 이 때문에 심혈관 질환 발병을 예방하기 위한 식이제로 권장된다. 하지만 실제로 얼마나 질환을 예방해주는지에 대해선 증거가 확실하지 않다는 게 연구진의 지적이다. 후아리앙 린 중국 쑨원대 연구팀은 21일(현지시간) 국제학술지 '영국의학저널(BMJ) 메디신'에 이 같은 ... ...
- 중년기 운동, 너무 늦었을까…노년기 삶의 질 높여동아사이언스 l2024.05.03
- 연구가 끝나는 시점에는 68~73세의 노년에 이르렀다. 연구팀은 세계보건기구(WHO)가 권장하는 신체활동 지침인 ‘주 150분 운동’을 기준으로 연구참여자들을 분류했다. WHO 지침을 일관되게 유지해온 그룹, 연구 시작 시점에는 신체활동이 부족했지만 55·60·65세가 됐을 때 지침을 만족한 그룹, ... ...
- [강석기의 과학카페] '무지성' 과식 메커니즘 찾았다2024.05.02
- 대중이 직관적으로 받아들였다. 그 결과 1980년대 지방을 낮추고 탄수화물을 높인 권장식단이 나왔지만 그 뒤 비만이 오히려 더 가파르게 늘었다. 결국 당과 정제 탄수화물(위와 장에서 당으로 쉽게 분해되는)이 진범이라는 가설이 우세해졌고 소위 '구석기 식단’이라는 진화론적 설명이 ... ...
- "계단 오르기, 수명연장 효과…심혈관질환 사망 위험 39% 낮춰"연합뉴스 l2024.04.29
- 연합뉴스 제공 신체 활동은 심혈관 질환, 암, 당뇨병 같은 비전염성 질환 예방에 중요한 역할을 한다. 누구나 짧은 시간 쉽게 실천할 수 있는 계단 오 ... 연구를 통해 확인할 필요가 있다"며 "먼저 집이나 직장, 주변 등에서 계산을 이용할 것을 권장한다"고 덧붙였다. ...
- 햇빛 쬐서 얻는 비타민D, 장내미생물 조절해 암 치료 개선동아사이언스 l2024.04.29
- 복용하는 방법이 있다. 다만 비타민D가 결핍하지 않은 경우 비타민D 보충제 복용이 권장되지 않는다. 비타민D 과다 복용은 골절 위험을 높이고 칼슘과의 혼합 복용은 심장병 위험을 증가시킨다는 학계의 보고가 있기 때문이다 ... ...
- 한국인 70% 부족한 '비타민D', 결핍시 만성질환 지표 악화 동아사이언스 l2024.04.22
- 햇빛을 충분히 쐬면 비타민D 결핍을 막는 데 도움이 된다. photo_provider2/게티이미지뱅크 제공. 만성질환을 예방하거나 악화되는 것을 막으려면 비타민D가 결핍되지 않도록 관리해야 하는 것으 ... 보충제 섭취가 권장된다. 건강한 성인 기준 하루 400~800IU(비타민 국제단위) 보충이 권장된다 ... ...
- 적색육 대신 멸치·정어리 먹으면 25년 뒤 75만명 목숨 건진다동아사이언스 l2024.04.10
- 얼마나 감소시킬 수 있는지 확인했다. 분석 결과 대부분 국가에서 채택하는 하루 소비 권장량인 1kg당 40칼로리(kcal)의 사료어를 섭취했을 때 심장질환, 뇌졸중, 당뇨병 그리고 장암으로 인한 사망률을 가장 크게 감소시킬 수 있는 것으로 나타났다. 전세계인이 이러한 식단을 유지할 경우 2050년에는 ... ...
- 소변 자주 마렵다면 '앱 기반 치료' 도움 될 수 있어동아사이언스 l2024.04.08
- 강화하는 훈련은 임상지침을 통해 소변을 자주 보고 싶은 충동 등을 개선하는 방법으로 권장되고 있지만 환자가 해당 훈련을 잘 따르기 쉽지 않다. 앱 기반 치료를 시행하면 골반저 운동에 대한 실천력이 높아지면서 증상 개선에 도움이 되는 것으로 추정된다. 이는 약물에 대한 불필요한 처방을 ... ...
- 주 2~3회 꾸준히 운동하면 불면증 위험 줄어동아사이언스 l2024.03.27
- 결과가 나왔다. PeopleImages/게티이미지뱅크 제공. 일주일에 2~3회 꾸준히 운동하면 6~9시간 권장되는 수면 시간의 질이 향상되고 불면증 위험은 줄어든다는 연구결과가 도출됐다. 에를라 비욘스도티르 아일랜드 레이캬비크대 심리학과 교수 연구팀은 지속적인 운동이 수면의 질을 높이며 ... ...
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