뉴스
- 저탄수화물 식단, 대장암 위험 높여…"식이섬유 섭취해야"동아사이언스 2025.03.04
- 식단은 지방을 몸의 주에너지원으로 사용하도록 유도해 체중감량 목적의 식이요법(다이어트)을 하는 사람들에게 인기가 높다. 하지만 식이섬유의 함량이 낮고 장내 미생물의 환경을 해치는 만큼 장기간 식단을 지속하는 데에는 주의가 필요하다는 조언이 나온다. 알버트 마틴 캐나다 토론토대 ... ...
- 몸 해치지 않는 '현실적 다이어트 전략'은동아사이언스 2025.03.03
- 방법도 있다. 보건복지부는 총 열량의 55~65%를 탄수화물로 채울 것을 권고하고 있으나 다이어트 시에는 탄수화물 섭취 비율을 낮추는 등의 방식으로 체중 관리를 시도해볼 수 있다. 서 교수는 “식이요법을 할 땐 단순당 섭취를 제한하는 것이 중요하다”며 “단순당이 많이 포함된 음식은 ... ...
- 설 끝났는데 계속되는 피로…'만성 피로 증후군' 의심동아사이언스 2025.02.07
- “특히 여성과 노인에서 많이 발생하는 경향이 있는데 여성은 호르몬 변화와 잦은 다이어트로 인한 영양 부족, 노인은 면역력 저하와 관련이 깊다”고 말했다. 만성 피로 증후군은 특정 검사를 통해 확진되는 질환이 아니다. 피로를 유발할 수 있는 다른 질환을 배제하는 검사를 진행해 다른 ... ...
- 비만치료제, 효과 크지만 '요요 현상' 우려도…"건강한 생활 습관 필수"동아사이언스 2025.01.26
- 섭취하고 근력 운동을 병행해 근육량을 유지하는 것이 중요하다. 그는 이어 “새해 다이어트를 다짐했다면 작심삼일로 끝나지 않도록 꾸준히 실천할 수 있는 작은 목표를 설정하는 것이 중요하다"며 "급격한 체중 감량을 피하고 천천히 하지만 꾸준히 목표를 달성하는 것이 장기적으로 건강에 ... ...
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스페셜
- [강석기의 과학카페] '무지성' 과식 메커니즘 찾았다2024.05.02
- 지난해 '사이언스’의 연구 성과로 선정될만했다는 생각이 든다. 의지력에 기댄 다이어트는 십중팔구 실패하는 현실에서 무의식의 신호 회로를 건드려 식욕을 낮춤으로써 덜 먹게 해 살을 빼는 해법을 제시했기 때문이다. 욕망은 누르는 게 아니라 가라앉혀야 극복할 수 있다는 말이 진리임을 다시 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 금연·다이어트, 의지력만으로 안되는 이유2023.08.12
- 외향적인 성격 특성상 각종 모임에 자주 참석하고 나가기만 하면 음식과 술, 안주 등 다이어트의 적이라고 할 만한 것들은 모두 거나하게 즐기고 온다. 이런 모임을 반으로 줄이기만 해도 많은 것이 개선될 것 같은데 거대한 문제 요소를 놔두고 애꿎은 의지력 탓만 하는 것은 아닌가 싶기도 하다. ... ...
- [강석기의 과학카페] '아스파탐' 발암 논란의 이면...'맛은 몸 전체가 느낀다'2023.07.12
- 물질의 섭취는 자제하는 게 좋을 것 같다. 예를 들어 하루에 설탕 100그램을 먹는 사람이 다이어트 콜라 한 캔을 먹는 걸로 바꿔 하루 설탕 20그램의 오차가 나게 하는 수준이면 별문제가 안 될 것이다. 그러나 여기에 인공감미료 요거트, 인공감미료 막걸리 등 대안을 늘려 하루 설탕 50그램, 100그램의 ... ...
- [이덕환의 과학세상] 제로음료 감미료 '아스파탐' 발암성 '진짜 의미'2023.07.04
- 설정하고 있는 미국 FDA보다 더 엄격한 기준이다. 체중 60킬로그램인 성인은 하루 55캔의 다이어트 콜라가 허용된다. 현실적으로 대부분의 ‘제로 슈가’ 제품은 걱정할 이유가 없다는 뜻이다. 그런데 지난해 3월 프랑스의 연구팀이 새로운 연구 결과를 발표했다. 성인 10만여 명의 식단 생활방식 건강 ... ...
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d라이브러리
- [기획] 아직 젊은 당신이 혈당을 관리해야 하는 이유과학동아 2024년 04호
- 말했다. 아직 과학적 검증이 이뤄지지 않은 고가의 제품이 마치 과학적 원리로 만들어진 다이어트의 보조도구인 양 홍보되는 것이 적절하지 않다는 지적이다. 조금 다른 의견도 있다. 문준호 분당서울대병원 내분비대사내과 교수는 “CGM으로 혈당을 관리하는 것이 체중 및 혈당 관리에 아무런 ... ...
- [과학뉴스] 뱃속에서 덜덜덜! 포만감 올려주는 캡슐과학동아 2024년 02호
- 하나만 먹어도 배부른 알약이 나온다면 어떨까? 한번쯤 상상해본 공상과학이 현실이 됐다. 최근 슈리아 스리니바산 미국 하버드대 생명공학과 교수와 조반니 트라베르소 MIT 기계공학과 교수 등 공동연구팀이 한 알만 먹어도 음식 섭취량을 40%나 줄일 수 있는 알약을 개발했기 때문이다. 해당 연구 ... ...
- [가상 인터뷰] 뇌 조절하면 실컷 먹어도 다이어트 가능?어린이과학동아 2023년 19호
- 자꾸만 먹어서일까? 요즘 들어 자꾸만 배가 볼록 나오고, 예전에 입던 옷도 잘 안 맞는 거 있지? 아휴, 그렇다고 매일 풀만 먹을 순 없잖아! 잔뜩 먹어도 살 안 찌는 방법 없을까? 나 과학마녀 일리가 비밀을 알고 있다는 뇌세포를 찾아가 봤어! Q. 너는 누구니?안녕? 나는 별세포라고 해. 우리는 뇌와 ... ...
- [통합과학 교과서] 라푼젤의 머리카락이 빠지는 이유는?어린이과학동아 2023년 17호
- 말했답니다. #에필로그 “그렇군요. 건강을 생각하지 않고 너무 무리하게 다이어트를 했나 봐요. 제 머리카락이 돌아올까요?”머리카락과 탈모에 대한 설명을 들은 라푼젤이 말했어요.“다시 잘 먹고, 건강한 습관을 들이면 머리카락은 금방 예전처럼 돌아올 거예요.”꿀록 탐정이 웃으며 ... ...
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어린이과학동아
- 김다인 님 팝플러 15문답포스팅 20250406
- 많이 찾아듣는답니다. 8.팝플에서 제일 처음보신 작품이 무엇인가요?끙.. 제목이 기억이 안나요. 어떤 왕따당하는 불우한 아이가 다이어트에 성공한 후 아이돌 되는 소설이었는데 9.팝플 최애작이 무엇인가요?너무 많아서 우열을 가리기가 힘들어요..! 10.취미가 있으시나요?독서. 또는 긂그리기. 11.본인이 네임드(유명 팝플러)라고 생각하시나요?글쎄 ...
- 구라다vs아니다포스팅 20250321
- 아침시간에 친구놈이자기 형이 다니던 학교에서누가 다이어트 하다가30kg빼고 죽었다고오늘 추모식 한다고 그런거예요;;; 일단 구라이길 바라고요님들은 구라일 거 같나요 아닐거같나요 ...
- ㅎㅏ 에스파 너무 이쁘단 생각에 새벽에 깨버림포스팅 20250222
- 사람 아니고 그냥 에스파 좋아할뿐이에요아니 근데 이쁘다니까요?카리나 윈터 지젤 닝닝 4인이 다 이쁨;ㄹㅇ로요진짜 닝닝 요즘에 다이어트해서 더 이뻐지고지젤 핑크머리로 리즈찍고카리나랑 윈터는 갈스록 이뻐짐요..하 진짜 주접을 못떰 여자가 여잘 좋아한다긔;;;동성 좋아하는게 아니라 그냥 이쁘다는거자나요.저 정상인입니다 여러분.남자 조아합니닼 양성애자 ...
- [새해 특집] 2024년 기사 vs 2025년 기사!기사 20250106
- 달은 태양계 위성 중 5 번째로 큰 위성입니다! 달은 지구의 중력 6/1이여서 60kg인 사람이 달에 가면 10kg가 될 수 있다는 사실! 다이어트는 달로 갑시다! 4. 화성 (Mars) 화성은 위성 2개 (데이모스, 포보스)를 가지고 있습니다. 화성은 현재 테라포밍이 가장 가능한 행성으로 주목 받고 있는데요, 그 이유 ...
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