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"낮잠"(으)로 총 94건 검색되었습니다.
- 낮잠 45분 자면 기억력 5배 향상 된다! 뇌가 새롭게 배운 정보를 정리동아닷컴 l2015.03.24
- 매튜 워커 교수팀도 성인을 대상으로 여러 사람의 얼굴과 이름을 맞추는 시험을 한 결과 낮잠을 잔 사람들의 성적이 10%정도 더 좋은 것으로 나타났다고 발표한 바 있다. (낮잠 기억력 향상) 박해식 동아닷컴 기자 pistols@donga.com [화제의 뉴스] - 100억대 자택 내놓은 강덕수 회장, 왜? - 폈다 휘었다…TV, ... ...
- 노화 촉진시키는 행동, 하루 수면시간에 따라 사망할 가능성 다르다?동아닷컴 l2015.03.17
- 사망할 가능성이 평균 12% 높다. 또 이보다 오래 자는 것 또한 건강에 이롭지 않다고. 보통 낮잠을 포함해 하루 7~8시간을 자는 것이 이상적이다. 잠자리에서 헤드폰을 끼는 행동도 숙면에 도움이 되지 않는다. 평소 헤드폰을 1시간 이상 사용하면 안 되고 볼륨을 크게 틀지 않아야 청력 손실을 막을 수 ... ...
- '명절 증후군' 극복법? 생활리듬부터 회복해야 동아사이언스 l2015.02.20
- 또 20~30분 정도 낮잠을 자는 것도 생활리듬 회복에 도움이 된다. 그렇지만 1시간 이상 낮잠을 잘 경우 밤잠을 설치게 하기 때문에 피해야 한다. 미지근한 물에 10분 정도 가볍게 샤워를 하거나, 평소보다 1시간 정도 일찍 잠자리에 드는 것도 도움이 된다. 의식적으로 하루에 7~8잔 이상의 물을 마셔 ... ...
- 백설공주의 유전자를 찾을 수 있을까2015.02.11
- 도구를 이용해 사냥을 할 수 있게 됐습니다([인류의 탄생 ④] 아이 러브 ♥ 고기 참조). 낮잠을 자는 사자. 대부분의 포유류는 긴 털로 자외선과 외부 위험 요소로부터 몸을 보호한다. 하지만 그 때문에 더운 지역의 사자는 낮에 사냥을 포기해야 했다. - istockphoto 제공 털을 가진 짐승은 주로 ... ...
- 명절만 지나면 왜 이리 아픈 데가 많지?동아사이언스 l2014.09.10
- 또 20~30분 정도 낮잠을 자는 것도 생활리듬 회복에 도움이 된다. 그렇지만 1시간 이상 낮잠을 잘 경우 밤잠을 설치게 하기 때문에 피해야 한다. 또 미지근한 물에 10분 정도 가볍게 샤워를 하거나, 평소보다 1시간 정도 일찍 잠자리에 드는 것도 도움이 된다. 또 의식적으로 하루에 7~8잔 이상의 ... ...
- [Health & Beauty]“더워 잠 안오는 여름밤, 야식·음주하면 되레 불면시간 늘어요”동아일보 l2014.07.23
- 음주와 야식은 피하는 게 좋다. 밤에 잠을 설친 후 피로와 졸음이 심한 경우 15분 내외의 낮잠이 도움이 된다. 불면증 환자는 열대야가 시작되면 불면의 고통을 더 크게 겪는다. 불면증으로 고생하는 사람은 특히 위와 같은 수면환경과 생활습관을 잘 유지해야 하며 불면증이 심하면 전문 진료를 ... ...
- 명절만 지나면 왜 이리 아픈데가 많지?동아사이언스 l2014.02.03
- 또 20~30분 정도 낮잠을 자는 것도 생활리듬 회복에 도움이 된다. 그렇지만 1시간 이상 낮잠을 잘 경우 밤잠을 설치게 하기 때문에 피해야 한다. 또 미지근한 물에 10분 정도 가볍게 샤워를 하거나, 평소보다 1시간 정도 일찍 잠자리에 드는 것도 도움이 된다. 또 의식적으로 하루에 7~8잔 이상의 ... ...
- “2014학년도 수시에 실패하고 정시마저 지원할 곳이 없는 수험생이 알아야할 수험생 생활관리 Tip＂동아일보 l2014.01.23
- 깨져 월요일까지 피곤하다. 밤 수면은 최대한 평일과 같은 수준을 유지하고, 한두 시간 낮잠으로 피로를 풀어주면 된다. 수면은 단 하루라도 예외를 두면 안 된다. 철저한 규칙을 세워 습관으로 만들어야 한다. 다시 한 번 말하지만, 수험은 잠과 나의 싸움이다. 밥은 먹고 다니냐? 절대 밥을 거르지 ... ...
- “잠이 보약… 불면증 막으려면 한밤중 과식 피하세요”동아일보 l2014.01.13
- 도움이 된다. 한밤중 과식하는 것도 버려야 할 습관이다. 무엇보다 중요한 건 1시간 이상 낮잠을 자지 않는 습관을 들여야 한다. 호르몬 및 신경계 이상으로 인한 수면질환에는 약물치료가 필요하다. 이 교수는 “자신도 모르게 잠에 빠져드는 ‘기면병’은 각성을 유도하는 하이포크레틴 단백질 ... ...
- [채널A] 주말·연휴만 되면 ‘밀린 잠 몰아자기’, 효과 있다?채널A l2013.09.23
- 4시 사이, 10~20분 정도 짧게 낮잠을 자면 주의력이 향상되고 정신이 맑아집니다. 하지만 낮잠도 30분 이상 길어지면오히려 잠에서 깨어나는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 효과가 없습니다. [스탠드업] 잠을 자는 동안 낮에 쌓인 육체와 정신의 피로가 풀립니다. 성인의 평균 수면 시간은 7시간, 성장기 ... ...
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