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"반찬"(으)로 총 69건 검색되었습니다.
- 이거 진짜 히트다잉! 여름 보양채소 가지, 넌 누구냐동아사이언스 l2016.07.13
- 필요가 있겠다. 아직도 '오늘은 뭐 먹지?'라고 생각하는 건 아니겠지. 여름철 밥상 반찬 고민은 끝! 끝나지 않을 것만 같은 길고 긴 여름, 삼계탕은 뜨겁고 넘치는 보양식은 부담스럽다면? '가지가지' 하고 있는 제철 채소 가지로 건강도 맛도 챙겨보는 것은 어떨까! ... ...
- [전라남도 여행上] 해남 고천암호, 고산 윤선도 유적지에서 지금을 보다 2016.05.12
- 엄마의 손은 쉬지 않는다. 집으로 돌아와서도 엄마는 바쁘다. 타지에 있는 딸들에게 보낼 반찬을 만든다. 혹여 밥을 거르지는 않을까. 자신의 피곤함보다 자식 걱정이 늘 먼저다. 엄마의 하루는 자정이 넘어서야 끝이 난다. 엄마의 하루에서 엄마는 없다. 누군가를 챙기는 것으로 시작해 누군가를 ... ...
- “치열한 ‘당과의 전쟁’ 나흘째 저절로 발걸음이 편의점으로… 녹차 마시며 유혹 끝내 떨쳐내 1주일새 체지방량 3kg 줄여”동아일보 l2016.04.11
- 지난달 31일 횟집서 열린 회식 자리에 참석했다. 생선조림과 콩자반, 전, 새우튀김 등 밑반찬이 차례로 나왔다. 식당 종업원은 “양념은 물론이고 밀가루 반죽에도 설탕이 들어갔다”고 말했다. 결국 어느 음식에도 젓가락을 댈 수 없었다. 비교적 건강한 음식이라고 생각한 야채샐러드. 드레싱에는 ... ...
- 비타민을 먹어도, 자고 나도 계속 피곤… “간이 피로하군요”동아일보 l2016.02.29
- 기능을 높이려면 식습관이 가장 중요하다. 현미나 통밀가루, 잡곡, 섬유소가 풍부한 채소 반찬 등을 매끼 충분히 먹고 당 지수가 낮은 식품을 다양하게 섭취하는 것이 좋다. 탄수화물은 하루 권장 에너지 필요량 중 55∼70%만 섭취하는 게 바람직하다. 규칙적인 운동도 간에 쌓인 지방을 줄여준다. ... ...
- 앉아 있는 시간 > 잠자는 시간동아일보 l2016.01.12
- 또 한국인은 라면을 일주일에 한 번 이상(1.14회)은 먹는 것으로 나타났다. 가장 좋아하는 반찬은 배추김치(주 10.76회)이고, 과일 중에서는 사과(주 1.64회)를 가장 많이 먹는 것으로 나타났다. 또 가족과 함께 저녁을 먹는다고 대답한 사람의 비율은 64.9%로 3명 중 2명꼴이었다. 저녁을 가족과 함께 ... ...
- 술 한잔에 물 한잔… 고기 한입前 야채 한입… 건강한 ‘1대 1’동아일보 l2015.11.20
- 부담을 주기 때문이다. “고기를 한 점 먹을 때마다 상추나 깻잎에 싸 먹든, 밑반찬으로 나온 파절임, 양파, 버섯 등을 먹든 꼭 같이 드세요. 야채를 먼저 먹은 다음 고기를 먹는 습관을 들이세요.” 이렇게 야채와 고기를 동시에 섭취할 경우 포만감이 느껴져 고기 위주로 먹을 때보다 고기를 덜 ... ...
- ‘다이어트 敵’ 스트레스 풀고… ‘가상식판’ 그려보며 식사조절동아일보 l2015.10.30
- 쉽기 때문이다. 즉 △밥이 담기는 곳을 탄수화물로 △국이 담기는 곳은 단백질로 △반찬이 담기는 곳은 무기질과 비타민으로 △간장 등 장류가 담기는 곳은 지방으로 이뤄진 가상의 식판을 머리에 그려 놓고 식판에 해당하는 공간만큼 영양소를 채우는 식사를 하라는 것. 박 교수는 “어떤 음식을 ... ...
- 파킨슨병도 고혈압 합병증?… 뇌혈관 막힐땐 발병 위험동아일보 l2015.07.24
- 있다”고 말했다. 즉, 하루 세 끼 국에 밥을 말아 먹는 습관이 있는 사람이라면 다른 반찬을 전혀 먹지 않더라도 이미 하루에 먹어야 할 염분의 양을 초과하게 된다. 고혈압 환자라면 아예 국물은 먹지 않아야 한다. 자주 먹는 칼국수 한 그릇에 들어있는 염분은 7g이 넘는다. 라면 한 그릇에 포함된 ... ...
- 장수하는 식습관, 먹이사슬 중간단계 생선이 몸에 좋다? 이유 보니동아닷컴 l2015.05.27
- 줄이는 등 먹는 횟수를 최소화하는 것이다. 또 고기를 본격적으로 먹기보다 주식에 반찬으로 약간 곁들이는 정도로 먹는다. 장수하는 식습관 세 번째는 생선을 매일 조금씩 섭취하는 것이다. 미국인 9만6000명을 대상으로 진행된 연구에 따르면 가장 장수하는 집단에 속하는 사람들은 식물성 식품 ... ...
- [광화문에서/윤신영]‘잡식 가족’을 許하라동아일보 l2015.05.19
- 급작스러운 변심에 이들이 과연 호락호락 넘어가 줄지 걱정이 됐다. 아니나 다를까, 고기반찬을 주지 않으려는 엄마와 그걸 못마땅하게 여기는 나머지 식구들 사이의 실랑이가 영화 전반에 이어졌다. 가끔은 웃을 수만은 없는 자못 험악한 갈등까지 나왔다. 대강 이해가 가는 상황이다. 한국에서 ... ...
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