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"명상"(으)로 총 82건 검색되었습니다.
- [강석기의 과학카페] 스트레스를 받으면 열나는 이유2020.05.05
- 낮추기 위해 심호흡을 한다. 만성 스트레스에 시달리는 사람들을 위한 ‘마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소(MBSR)’라는 프로그램도 있다. 지금 생각해보면 부교감신경을 활성화해 ‘DP/DTT-DMH-rMR-갈색지방 회로’를 약화시켜 스트레스로 인해 발생하는 부정적 감정의 세기를 줄이는 방법이 아닌가 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 고통을 통해 평온을 얻는다 2020.02.08
- 지금 이 순간에 주의를 한정시키는 것 만으로 기분이 많이 나아지는 현상이 나타난다. 명상이나 운동도 같은 맥락에서 기분을 향상시킨다. 또 고통을 느끼면 몸에서 빨리 이를 상쇄하기 위한 신경전달물질들을 분비하기 시작하기 때문에 기분이 나아지는 것이라는 설명도 있다. 온건한 수준의 ... ...
- [강석기의 과학카페] 명상이 장수에도 도움이 될까2019.10.29
- 능력을 높이는 정신 훈련이다. 명상은 여러 형태가 있는데 특히 집중명상(FA)과 마음챙김명상(OM)이 디폴트 모드 네트워크(DMN)를 억제하고 과제 관련 네트워크(TPN)를 활성화시켜 신경 활동이 안정적이고 효율적으로 이뤄질 수 있게 만들어 준다. '신경 가소성' 제공 ※필자소개 강석기 (kangsukki@gmail ... ...
- 명상단체·창조과학 정면 비판 김우재 교수 모욕·명예훼손 일부 '죄 없음'동아사이언스 2019.10.08
- 기능적자기공명영상(fMRI) 등 정통 뇌 기초연구와 함께, 정통 뇌과학에서 잘 다루지 않는 '명상의 뇌과학'이나 뇌 활용 교육 프로그램, ‘고등감각인지’라는 새로운 인지기능도 연구한다. 이승헌 한국뇌과학연구원장은 뇌호흡 단체 단월드의 설립자이자 국제뇌교육종합대학원대 총장을 맡고 있다. ... ...
- 스마트폰이 말했다 "눈 감고, 명상 시작합니다"동아사이언스 2019.06.17
- 이용자 뇌 활동-기억력 개선 검증 연구 활발 효과는 여전히 과학적 논란 명상 효과를 과학으로 증명하려는 시도가 활발하다.사진은 노르웨이과학기술 ... 영향을 미치는지를 통해 유익성을 검증해야 한다는 것이다. 국내에선 한국뇌과학연구원을 중심으로 명상 연구가 진행되고 있다 ... ...
- [강석기의 과학카페] 생명의 기원 밝혀질 수 있을까2019.05.21
- 대표다)은 ‘우주의 진리를 탐구하기 위해’ 각자의 방식으로 노력했다. 붓다는 깊은 명상을 통해 깨달음에 이르렀고 과학자들은 이론과 실험을 통해 조금씩 비밀을 밝혀가고 있다. 그리고 둘의 공통점은 이 과정에서 인간의 합리적인 이성에 의지할 뿐 신을 개입시키지 않는다는 것이다. 사사키 ... ...
- 아슬아슬한 진정한 휴식팝뉴스 2019.05.08
- 제공 위험하지 않을까. 아슬아슬한 장면이다. 한 남자가 명상하는 자세로 앉아 먼 하늘을 보고 있다. 망 위에 앉아 있는 거라고 약간 불안해보이지만 남자는 마음의 평화를 누리고 있음이 분명한다. 이 아슬아슬한 사진은 콜롬비아에 있는 리조트 ‘레푸지오 라 로카’의 홈페이지에 공개된 ... ...
- [강석기의 과학카페] 2000년 전 가야시대에 정말 차나무가 들어왔을까 2018.12.11
- 자기 신체조직을 공격하므로)를 다시 내 편으로 만들려면 스트레스 관리가 중요하다며 명상과 숙면을 실천하라고 당부한다. 그러면서 수면장애가 있을 경우 보충제를 먹는 게 도움이 될 거라며 몇 가지를 추천했는데, 그 가운데 하나가 테아닌(theanine)이다. 블룸은 “이는 녹차에서 추출한 굉장히 ... ...
- 무술이 인지 발달에 좋은 이유 5가지2018.05.20
- 노인들보다 우울증이 적게 나타났다고 하는데요, 연구진은 이에 대해 아마도 가라테의 명상적인 측면이 도움을 주었기 때문이라고 설명했습니다. 또한 이 노인들은 훈련 후 자부심이 크게 향상된 것을 볼 수 있었습니다. 다섯째, 기억력이 향상됩니다. 또 다른 연구에서 연구진은 가라테를 ... ...
- 나도 ‘워라밸’ 하고 싶다? 과학적인 팁 5가지 2018.05.17
- 들인다면 새로운 감각을 발견하고 부교감 신경을 더욱 활성화할 수 있습니다. 운동과 명상으로 스트레스를 효과적으로 감소시키고, 기분좋은 엔돌핀을 순환시킴으로써 마음의 균형을 지키기를 바랍니다. *출처 및 참고 : http://www.mentalhealthamerica.net/work-life-balance https://www.theglobeandmail.com/business ... ...
