스페셜
"명상"(으)로 총 32건 검색되었습니다.
- [강석기의 과학카페] 명상이 장수에도 도움이 될까2019.10.29
- 능력을 높이는 정신 훈련이다. 명상은 여러 형태가 있는데 특히 집중명상(FA)과 마음챙김명상(OM)이 디폴트 모드 네트워크(DMN)를 억제하고 과제 관련 네트워크(TPN)를 활성화시켜 신경 활동이 안정적이고 효율적으로 이뤄질 수 있게 만들어 준다. '신경 가소성' 제공 ※필자소개 강석기 (kangsukki@gmail ... ...
- 명상단체·창조과학 정면 비판 김우재 교수 모욕·명예훼손 일부 '죄 없음'동아사이언스 2019.10.08
- 기능적자기공명영상(fMRI) 등 정통 뇌 기초연구와 함께, 정통 뇌과학에서 잘 다루지 않는 '명상의 뇌과학'이나 뇌 활용 교육 프로그램, ‘고등감각인지’라는 새로운 인지기능도 연구한다. 이승헌 한국뇌과학연구원장은 뇌호흡 단체 단월드의 설립자이자 국제뇌교육종합대학원대 총장을 맡고 있다. ... ...
- [강석기의 과학카페] 생명의 기원 밝혀질 수 있을까2019.05.21
- 대표다)은 ‘우주의 진리를 탐구하기 위해’ 각자의 방식으로 노력했다. 붓다는 깊은 명상을 통해 깨달음에 이르렀고 과학자들은 이론과 실험을 통해 조금씩 비밀을 밝혀가고 있다. 그리고 둘의 공통점은 이 과정에서 인간의 합리적인 이성에 의지할 뿐 신을 개입시키지 않는다는 것이다. 사사키 ... ...
- [강석기의 과학카페] 2000년 전 가야시대에 정말 차나무가 들어왔을까 2018.12.11
- 자기 신체조직을 공격하므로)를 다시 내 편으로 만들려면 스트레스 관리가 중요하다며 명상과 숙면을 실천하라고 당부한다. 그러면서 수면장애가 있을 경우 보충제를 먹는 게 도움이 될 거라며 몇 가지를 추천했는데, 그 가운데 하나가 테아닌(theanine)이다. 블룸은 “이는 녹차에서 추출한 굉장히 ... ...
- [강석기의 과학카페] 호흡은 어떻게 감정을 조절할까2018.04.24
- 배울 데가 있는지 알아봤지만 종교(명상)나 미용(요가)의 색채가 짙어 내키지 않았다. 명상에만 오롯이 집중할 수 있는 곳이 생길 때까지는 장 교수의 CD에 계속 의지해야겠다. ※ 필자소개 강석기 과학칼럼니스트 (kangsukki@gmail.com) LG생활건강연구소에서 연구원으로 근무했으며, 2000년부터 201 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 판단하지 않고 받아들이는 연습 2018.01.27
- 생각이 적절하다거나 적절하지 않다는 등의 판단 때문에도 괴로워한다. 하지만 최소한 명상을 할 때에는 자신의 감정이나 생각에 대해 판단하기보다 마음의 상태를 있는 그대로 속속들이 관찰하는 연습을 하게 된다. 그 결과 그간 외면해왔던 내 마음의 어려움이나 상처 등을 좀 더 쉽게 받아들일 수 ... ...
- [강석기의 과학카페] 파란빛의 두 얼굴2017.11.14
- 각각 파랑, 녹색, 빨강 파장에 가장 민감)로 나뉜 이후에 진화했을 것이다. 문득 불교에서 명상 상태를 가리킬 때 쓰는 ‘성성적적’이라는 말이 떠오른다. 성성적적(惺惺寂寂)이란 마음이 고요하면서도 의식이 맑게 깨어있는 상태를 말한다. 파란빛이 성성적적을 상징한다고 말하면 필자의 지나친 ... ...
- 지금 현재를 행복하게 살 수 있는 방법2017.09.09
- 의하면 평소 잠깐 멈추고 마음을 정리해 버릇하지 ‘않는’ 사람들에게서 이런 작은 명상의 효과가 더 크게 나타난다고 한다(Creswell et al., 2014). 나의 경우처럼 손을 움직여서 할 수 있는 단순 작업이나 정처없이 걷기 등 뭐든 좋으니 생각을 잠시 멈추는 습관을 한두 개쯤 만들어 보면 어떨까? 마음은 ... ...
- 화(火), 표현해야 건강해진다과학기술인공제회 2015.12.29
- 취미 생활이나 휴식으로 관리할 수도 있고 순간 화가 치밀어 오를 때는 깊은 호흡이나 명상으로 화를 가라앉힐 수도 있다. 하지만 화병 증상이 자주 나타나고 심각해져 우울한 기분이 계속된다면 전문가와 상의해야 한다. 정신건강의학과 전문의를 찾거나 각 시군구에 있는 정신건강증진센터 등을 ... ...
- 손과 발이 찬 이유, 무엇 때문일까?KISTI 2014.12.15
- 취약한 사람이 많다”며 “평소에 지금보다 긴장을 풀려는 노력과 함께 요가나 명상 등이 도움이 될 수 있다.”라고 조언했다. 수족냉증은 신체의 병 때문에 생기기도 하지만 의학적으로 마음의 병이 원인이 되기도 한다. 평소 손과 발이 차가운 사람이라면 병원을 찾기 전 마음의 여유부터 ... ...
