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"습관"(으)로 총 1,348건 검색되었습니다.- 당신이 하루 마시는 수돗물 양은?동아일보 2015.11.19
- 페트병 생수를 샀다. 물을 많이 마시는 게 건강에 좋다는 말을 듣고 나서부터 생긴 습관이다. 개인 텀블러를 들고 다니려고 해봤지만 여간 번거로운 게 아니었다. 그렇다고 수돗물을 그대로 마실 수도 없지 않은가. 저녁에는 삼겹살 회식. 고기를 다 먹은 김 씨는 후식으로 나온 물냉면을 깨끗이 ... ...
- 치매 막으려 고스톱? 많이 걸어라!2015.11.10
- 촉진시킨다는 사실을 밝힌 바 있다. 스티브스 임상 연구원은 “일상에서의 사소한 습관이 육체뿐만 아니라 정신에도 큰 차이를 가져온다는 사실을 확인한 셈”이라며 “좀 더 걷는 것만으로도 다리 근력과 인지능력 저하를 예방할 수 있다”고 말했다. pixabay 제공 ● 젊게 생각하고 싶다면 ... ...
- 숯불구이, 바비큐가 신장을 위협한다2015.11.09
- 하는 신장에 이런 물질이 축적되면 암이 발생할 수 있다”고 설명했다. 연구팀은 식습관과 동시에 신장암과 유전자의 관계 역시 밝혀냈다. ‘ITRP2’ 유전자에 특정한 변이를 가진 사람들이 피리딘, 퀴녹살린 등 발암성 화학물질의 악영향에 더욱 민감하다는 것을 알아냈다. ITRP2 유전자는 ... ...
- 하루 소주 몇 잔이 몸에 이로운 까닭2015.11.09
- 의외로 쉽고 큰돈이 안 든다는 말이다. 물론 오늘날 많은 사람들에게 이런 평범한 생활습관을 실천하는 게 오히려 ‘비범한’ 일로 여겨진다는 게 문제겠지만. ※ 필자소개 서울대 화학과와 동대학원을 졸업했다. LG생활건강연구소에서 연구원으로 근무했으며, 2000년부터 2012년까지 ... ...
- 환절기 어린이-노인 위협하는 폐렴… 손만 잘 씻어도 예방 효과동아일보 2015.11.09
- 있다. 양치질 역시 입안에 있는 세균을 없애는 역할을 하기 때문에 폐렴을 예방하는 좋은 습관이다. 치아뿐만 아니라 혀와 구강의 점막까지 다 닦아야 한다. 목욕 후에는 체온 유지를 위해 빨리 옷을 입고, 주변 온도는 26∼28도, 습도는 40∼50%를 유지하는 것 역시 중요하다. 황성호 기자 hsh0330@donga.com ... ...
- 외식 대신 ‘엄마표 집밥’… 콜레스테롤-중성지방 수치 뚝동아일보 2015.11.06
- 전반적인 생활 방식을 교정해 일상에서 신체 활동량을 늘리는 게 중요하다. 눕는 습관을 줄이고 바른 자세를 유지하며 가까운 거리는 걷는 등 몸을 자주 움직이도록 한다. 비만 치료는 장기적인 관점으로 봐야 한다. 꾸준한 관리와 노력이 필요하다. 이번 프로젝트에 참여한 3명의 아이 모두 가족의 ... ...
- 저지방식-지중해식-저탄수화물식, 살 제일 많이 빠지는 다이어트는? 2015.11.01
- 살이 평균 2.5파운드(약 1.1kg) 더 빠졌다. 한편 저지방 식단을 유지한 경우 자신의 식습관을 전혀 바꾸지 않은 ‘실패한 그룹’과 비교했을 때만 다이어트 효과가 있었다. 토비아스 박사는 “단기적으로는 식단에 따라 다이어트 효과에 차이가 있을 수 있지만 장기적으로는 저지방 식단이 특별히 ... ...
- ‘늦잠’과 ‘노루잠’, 어느 쪽이 더 피곤할까2015.11.01
- 제공 늘 잠과 사투를 벌이는 현대인에게 늦게 잠드는 일이나 자주 깨는 습관은 모두 괴로운 일이다. 패트릭 피넌 미국 존스홉킨스대 의대 정신·행동과학과 교수팀은 자주 깨는 ‘노루잠’이 늦게 잠드는 것보다 기분을 더 망친다는 연구 결과를 의학 저널 ‘수면(Sleep)’ 1일 자에 발표했다. ... ...
- [인간은 과식할 준비가 돼 있지 않다] 인간이 과식하면 안되는 이유과학동아 2015.10.30
- 기간 동안의 황제다이어트는 분명 체지방을 감소하는 데 효과가 있다. 그러나 이런 식습관이 오래 지속되면 대사적으로 문제가 생긴다. 체지방이 계속 분해되면 간과 혈액에 지방산이 많아지고, 이로 인해 케톤체가 급격히 많이 생산된다. 케톤체는 원래 굶어서 포도당이 부족할 때 만들어져 ... ...
- ‘다이어트 敵’ 스트레스 풀고… ‘가상식판’ 그려보며 식사조절동아일보 2015.10.30
- 적금을 들어 돈을 정기적으로 저축하는 것과 마찬가지로 시간을 투자해 몸을 관리하는 습관을 들여야 한다는 것이다. 다이어트 역시 건강관리의 일환으로 해야 한다고 박 교수는 강조했다. 박 교수에 따르면 남성의 경우 자연스럽게 체지방이 증가하는 시기는 8∼10세의 유년기와 사춘기에 ... ...
