스페셜
"잠"(으)로 총 188건 검색되었습니다.
- [강석기의 과학카페] 커피의 치매 예방 효과2020.01.07
- 수면에 상당한 악영향을 미친다고 해석했다. 그러나 하루 커피를 3잔 마신다는 건 그날 잠을 포기한다는 걸 의미하는 필자 눈에는 ‘통계적으로 유의미한’ 차이로 보이지만 생각보다 영향력이 작게 느껴진다. 아쉽게도 국내 연구진의 논문에서는 참가자들의 수면 상태에 대해 알아보지 ... ...
- 뱃살 빼려면 7시간 이상 자고 지방도 먹어라동아사이언스 2019.12.29
- 게티이미지뱅크 제공 국내 연구팀이 복부비만을 개선하려면 7시간 이상의 충분한 잠과 적정한 양의 지방 섭취를 해야 한다는 사실을 알아냈다. 지방을 많이 먹거나, 반대로 무조건 적게만 먹어서는 수면이 복부비만 발생 위험을 떨어뜨리는 '수면 다이어트 효과'가 떨어진다는 사실도 알아냈다. ... ...
- [강석기의 과학카페]짜게 먹으면 치매 걸릴 위험성 높다2019.11.12
- 높은 이유 가운데 하나가 아닐까. 영향력은 ‘중국〉한국〉일본’일 것이다. 잠도 중요한 환경 요인이다. 만성적인 수면 부족이나 수면 질 저하는 알츠하이머병 위험성을 높인다는 사실이 알려져 있다. 흥미롭게도 동아시아인들은 다른 지역에 비해 평균 수면시간이 짧다. 또 다른 유력한 ... ...
- [박진영의 사회심리학]갑작스런 상실을 겪는 이들에게2019.10.19
- 경험한 사람들은 예측된 상실을 겪은 사람들보다 건강 상의 문제도 더 많이 호소한다. 잠도 잘 이루지 못하는 연구도 있다. 이런 일이 생긴 원인이 무엇인지 내가 뭘 어떻게 했어야 했는지 계속해서 곱씹으면서 충격을 마음 속에서 무한히 반복 경험하기도 한다. 충격적인 일을 겪어도 여기에서 어떤 ... ...
- [만연하는 가짜 의학정보] "백신이 뇌손상 일으켜" "임산부 비타민A 피해야"동아사이언스 2019.09.25
- 많이 먹으면 기형아가 태어날 수 있다'는 영상도 있었다. 의사들에게 확인한 결과 잠은 본인에게 편한 자세로 자는 것이 가장 좋고, 비타민A를 과다섭취할 경우 뇌압을 높이거나 태아 기형을 유발할 가능성은 있으나 영양제 섭취가 아닌 식사만으로는 문제가 되지 않는 것으로 나타났다. 오히려 ... ...
- '올빼미형' 10대 여성, 살찔 확률 높다동아사이언스 2019.09.17
- 배설돼야 하는데, 지방 상당량이 체내에 축적됐다. 연구를 이끈 네스 박사후연구원은 "잠을 자는 동안 지질 대사 효율이 높아져 체내에 쌓이는 양을 줄인다는 사실을 밝혀냈다"며 "비만을 예방하고 나아가 심혈관질환 발생 위험을 줄이기 위해서는 5시간 이상 충분한 수면 시간이 필요하다"고 ... ...
- [독자와 함께 해봤습니다]내 안의 달리기 본능을 깨워라과학동아 2019.09.07
- 아침을 한 번도 빼놓지 않고 먹었다”며 뿌듯한 목소리로 몸의 변화를 전했다. 김 군도 “잠을 잘 자서 그런지 자연스럽게 공부에 집중하는 시간이 늘어났다”고 말했다. 이는 운동을 할 때 몸 안에 세로토닌이 많이 분비되고, 세로토닌이 멜라토닌으로 전환되면서 숙면을 돕기 때문이다. 김 교수는 ... ...
- [강석기의 과학카페] 에디슨이 4시간만 자도 버틸 수 있었던 이유2019.09.04
- 책에서 에디슨을 비난하는 관행을 버려야 하지 않을까. “내 최고의 아이디어들은 잠을 푹 잔 뒤에 나왔다.” ※ 필자소개 강석기 과학칼럼니스트 (kangsukki@gmail.com). LG생활건강연구소에서 연구원으로 근무했으며, 2000년부터 2012년까지 동아사이언스에서 기자로 일했다. 2012년 9월부터 프리랜서 ... ...
- [이정아의 닥터스]"여성도 비뇨기과 당당히 가야죠. 진료에 '금녀 벽' 없애야"동아사이언스 2019.08.30
- 오줌이 적게 만들어지기 때문이다. 소변을 보고 잠을 자거나, 아침에 소변이 마려워서 잠을 깬다면 건강한 것이다. 그런데 2시간 이내에 한 번씩 화장실을 갈 만큼 자주 보거나(빈뇨) 밤에 소변이 자주 마렵거나(야간빈뇨) 소변을 봐도 시원하지 않고 소변줄기가 약하다면 비뇨기에 이상이 생겼을 ... ...
- 코 골다 숨 멈추는 수면무호흡증, 뇌 조직 손상 경고동아사이언스 2019.08.21
- 공기를 기도에 불어넣어 호흡을 원활하게 돕는 양압기로 수면무호흡증을 치료하고 있다. 잠잘 때 마스크를 착용해야 해 불편할 수 있지만 호흡을 한결 편안하게 하고 치료 효과가 높다. 윤창호 분당서울대병원 신경과 교수. 분당서울대병원 제공 ... ...
