스페셜
"피곤"(으)로 총 81건 검색되었습니다.
- [강석기의 과학카페] 왜 어떤 사람들은 오이를 싫어할까?2017.04.18
- 못 견뎌 한다. 특히 조직의 위에 있는 사람이 이런 성향이 강하면 아래 있는 사람들이 피곤해진다. 오늘날 우리 사회의 혼란이 이런 독선에서 비롯된다는 각성이 일면서 ‘나와 다름’을 인정하는 여유를 갖자는 목소리가 점점 커지고 있다. 이런 맥락에서 최근 TV 뉴스에 나온 얘기가 꽤 흥미로웠다. ... ...
- [강석기의 과학카페] 나이가 들수록 잠의 질이 떨어지는 이유2017.04.11
- 표면의 수용체 밀도가 낮아지면 아데노신의 신호를 제대로 감지하지 못하게 되고 따라서 피곤해도 잠이 잘 오지 않는다. 커피에 들어있는 카페인은 이 수용체에 달라붙어 아데노신의 작용을 방해하므로 안 그래도 수용체가 부족한 노인은 카페인 음료를 자제하는 게 좋다. 뇌에서 수면과 각성을 ... ...
- [강석기의 과학카페] 또 다른 식욕억제호르몬 찾았다!2017.03.21
- 신경전달물질로 뉴런이 피로해졌을 때 이를 회복시키는 작용을 한다. 일을 많이 하면 피곤하고 졸리는 것도 뇌세포에 아데노신 농도가 높아진 결과다. 뉴런의 아데노신 수용체에 달라붙어 이런 작용을 방해하는 물질이 바로 카페인이다. 커피를 먹으면 한동안 정신을 말똥말똥해지는 이유다. 문득 ... ...
- 연말연시 건강한 음주문화 만들기 2016.12.21
- 알코올로 손상된 위 점막에 또 자극을 주며, 자극적인 합성조미료와 첨가물들은 간을 더 피곤하게 만든다. 숙취가 남아있다면 당분과 수분을 섭취하자. 사과보다 17.5배 많은 비타민 C를 보유하고 있는 감 주스를 추천한다. 위 염증과 출혈을 달래주는 양배추 주스나 미역, 해조류 등 칼슘과 철이 많은 ... ...
- 우리는 보노보를 롤모델로 삼아야 할까?2016.10.25
- 아무튼 밥을 먹으며 얘기를 나누다보니 인도에 한 일주일 들렀다 한국에 온 거였다. 피곤하겠다는 필자의 말에 그분은 미소를 띠며 이렇게 대답했다. “아뇨. 한국에 오니 너무 좋네요. 밤에도 마음대로 돌아다닐 수 있고...” 어디서 묵었는지 인도에서는 밤은커녕 낮에도 혼자 다닐 엄두가 안 ... ...
- 말 못 할 고민, 과민성 방광2016.10.21
- 수면 중에도 여러 번씩 깨는 날이 반복되면 수면의 질은 떨어지고 수면 부족으로 인한 피곤함과 스트레스도 쌓일 수 있다. 악순환의 고리가 생기는 셈이다. 하지만 과민성 방광은 방광 훈련과 골반 근육 운동 등을 통해 생활 습관만 꾸준히 개선해 나간다면 치료할 수 있는 만큼 내 몸에 관심을 갖고 ... ...
- 독서의 계절 가을, 독서 문외한을 위한 안내서2016.10.21
- 북카페에 맥주나 와인 등의 메뉴가 추가된 것이라고 보면 된다. 온종일 업무에 시달려 피곤한 상태로 퇴근하는 길에 들러 술 한 잔과 함께 가벼운 독서를 즐기기에 좋다. 작가와의 번개, 독서 콘서트 등 다양한 문화 행사가 개최되는 경우도 많으니 문화 충전이 필요할 때 북카페를 찾아보자. 몸과 ... ...
- 몸에 좋은 성격 이야기2016.08.02
- 경쟁적인 성향 역시 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 알려져 있다(Smith, 2006). 소위 피곤하게 사는 사람들이 제 명에 못 죽는다고 하는 것이 전혀 근거 없는 이야기는 아니라는 것이다. ● 걱정이 많은 신경증 현대 심리학의 가장 큰 발견 중 하나는 사람들의 성격이 ‘크게’, 서로 ... ...
- 다른 사람은 나에 대해 얼마나 신경쓰고 있을까?2016.05.03
- 의식하는 ‘정도’가 너무 지나치다면, 그 정도가 너무 지나쳐서 사사건건 너무 피곤하고 아무 것도 눈치보지 않고는 혼자서 결정하지 못할 정도가 되었다면 다음의 사실을 기억해보도록 하자. ‘타인들은 생각보다 우리에게 관심이 없다.’ 연구에 의하면 사람들은 타인들이 자신을 신경 쓸 확률을 ... ...
- 중년건강과 근육 운동과학기술인공제회 2015.12.29
- 근육 운동은 근육에 쌓인 피로가 풀렸을 때 하는 게 효과적이기 때문에 매일 하거나 피곤할 때 운동하는 것은 오히려 독이 된다. 근육을 단련할 때는 자신의 몸 상태를 판단해서 조절하는 것이 중요하다. 시간대는 식후 2시간 후가 좋다. 식사 시간 직전에는 에너지가 부족하고 식사 직후에는 숨이 ... ...
