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"식사법"(으)로 총 11건 검색되었습니다.

"하루 8시간 제한 '간헐적 단식', 심혈관질환 사망 위험 91% 높여"동아사이언스 l2024.03.19

위험의 연관성을 파악하는 일은 매우 중요하다고 보았다. 건강 상태에 따른 개인 맞춤형 식사법을 계획할 수 있기 때문이다.    연구팀은 "이번 연구 결과가 8시간 내 식사 방식이 심혈관 질환 사망을 직접 유발했다는 의미는 아니다"라고 밝혔다. 이번 연구에 활용된 데이터는 개인이 자가 보고한 ... ...

[강석기의 과학카페] 오후 6시까지 먹는 시간제한 섭식이 좋은 이유2022.11.01

걸 막을 수 있다는 말이다. 시간제한섭식은 하루에서 일정한 시간대에만 음식을 먹는 식사법으로 보통은 활동할 때를 뜻한다. 즉 주행성인 사람은 낮이고 야행성인 생쥐는 밤이다. 열적 평형 온도인 30℃에서 생쥐를 세 그룹으로 나눠 먹이 섭취 시간대를 달리했다(아무 때나(Ad libitum)와 낮에만(light ... ...

[강석기의 과학카페]인간은 어떻게 잠의 세계로 이끌릴까2020.02.11

생체리듬을 유지할 수 있는 ‘간단한’ 습관 4가지를 제시하고 있다. 수면과 시간제한 식사법, 운동, 적절한 햇빛 노출이다. 이들 습관은 시작할 때가 좀 힘들지 곧 익숙해진다. 우리 몸에 새겨진 자연의 리듬이기 때문이다.   그런데 시간제한 식사법(하루에서 음식을 먹지 않는 기간을 12시간 이상 ... ...

[의학게시판] '비만형 당뇨병, 수술로 치료할 수 있나요?' 건강강좌 外동아사이언스 l2019.11.18

교수), ‘겨울철 호흡기질환 관리’(호흡기내과 반우호 교수), ‘잔병치례 없는 12개월 식사법’(영양팀 김진수 영양사) 강의가 진행된다. 누구나 무료로 참석 가능하며 월별 강좌 내용은 은평성모병원 홈페이지(www.cmcep.or.kr)에서 확인할 수 있다.   ■ 이대서울병원이 27일 오후 3시 지하2층 ... ...

[의학게시판] 춘천 '당뇨인 걷기대회 행사' 外동아사이언스 l2019.04.24

맞는 당뇨인 걷기대회는 당뇨인과 가족, 의료인이 한 자리에 모여 당뇨병 치료에 대한 식사법, 약물요법 등과 같은 정보를 교환하며 당뇨치료에 가장 중요한 운동습관을 만들기 위한 취지로 시작됐다. 행사는 걷기 전후로 혈당체크를 하여 운동이 혈당관리에 효과적임을 몸으로 체험하고, 춘천의 ... ...

알아두면 쓸데있는 고지방·고단백 식사법동아사이언스 l2017.12.21

‘오늘만 허리띠 풀고 먹겠어!’ 연말 며칠 정도는 화끈하게 먹는게 뭐가 대수랴'   연말연시 송년회가 이어진다. 다이어트는 잠시 포기하고 인간관계에 집중하기로 한 사람이 많을 것이다. 연말 몇일 정도 화끈하게 먹는게 뭐가 대수이겠는가?   하지만 두 가지 수칙을 지키면 배부르지 않게 그 자 ... ...

저탄수화물∙고지방 다이어트, 체중감량 효과 기대 어렵다?포커스뉴스 l2016.10.26

환자, 심한 당뇨병 환자는 저탄수화물∙고지방 식사와 같이 한 가지 영양소에 편중된 식사법을 함부로 따라 해서는 안 된다”며 “당뇨병 약물을 사용하는 환자가 갑자기 탄수화물 섭취를 줄이면 저혈당이 초래되어 문제가 될 수 있으며, 고콜레스테롤혈증이 있는 경우 LDL 콜레스테롤 수치가 ... ...

[Health&Beauty]섬세한 胃, 추위도 敵 “겨울엔 더 꼭꼭 씹어요”동아일보 l2016.02.17

자주 겪는 사람은 식후 가벼운 활동을 하는 것이 좋다”고 말했다. 위를 건강하게 하는 식사법 소화기관이 건강한 사람이라면 어느 정도의 추위에 노출되더라도 몸이 적응하겠지만, 그렇지 않은 사람이라면 오랫동안 추위에 노출된 후 음식을 먹으면 위장이 제 기능을 다하지 못할 수 있으므로 몸을 ... ...

“서른살 건강 여든 간다”… 혈당-혈압-콜레스테롤 먼저 체크를동아일보 l2015.09.11

9.3%, 30대와 40대는 각각 18.6%와 34.2%였다. ▼ “느는 건 뱃살, 줄어드는 건 근육… 맞춤운동-식사법 알려주세요” ▼ 3040 건강프로젝트 참가 5人 “빨리 먹고, 많이 먹고, 밤에 라면을 먹어요.” “조금만 먹어도 배가 나와요.” “일이 많다는 이유로 운동을 거의 못 하고 있어요.” ‘당신의 노후건강, ... ...

장수하려면 저단백-고탄수화물? 고단백-저탄수화물 아니고?2015.05.31

등 식사 장애를 유발할 수 있다는 단점이 지적돼왔다. 하지만 저단백질-고탄수화물 식사법은 정상적인 양의 음식을 먹어 영양에 문제가 없으면서도, 체중은 늘지 않아 동일한 효과를 낼 수 있다.   심슨 연구원은 “식사량을 40% 줄이는 식이요법을 장기간 지속할 수 있는 사람은 거의 없는데 반해 ... ...

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