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"식사법"(으)로 총 3건 검색되었습니다.

[강석기의 과학카페] 오후 6시까지 먹는 시간제한 섭식이 좋은 이유2022.11.01

걸 막을 수 있다는 말이다. 시간제한섭식은 하루에서 일정한 시간대에만 음식을 먹는 식사법으로 보통은 활동할 때를 뜻한다. 즉 주행성인 사람은 낮이고 야행성인 생쥐는 밤이다. 열적 평형 온도인 30℃에서 생쥐를 세 그룹으로 나눠 먹이 섭취 시간대를 달리했다(아무 때나(Ad libitum)와 낮에만(light ... ...

[강석기의 과학카페]인간은 어떻게 잠의 세계로 이끌릴까2020.02.11

생체리듬을 유지할 수 있는 ‘간단한’ 습관 4가지를 제시하고 있다. 수면과 시간제한 식사법, 운동, 적절한 햇빛 노출이다. 이들 습관은 시작할 때가 좀 힘들지 곧 익숙해진다. 우리 몸에 새겨진 자연의 리듬이기 때문이다.   그런데 시간제한 식사법(하루에서 음식을 먹지 않는 기간을 12시간 이상 ... ...

건강하게 오래 살려면 1日1食해야 하나동아사이언스 l2013.04.25

과일 하나를 먹거나 달지 않은 쿠키 한두 개를 먹으면 된다고 한다. 아무튼 이런 식사법 덕분에 나구모 박사는 40대 중반 77kg의 과체중(키 173cm)에서 지금은 62kg에 외모는 40살 전후, 혈관나이는 26살이라고 한다! 자신은 큰 효과를 거두었지만 의사로서 ‘다른 사람에게 권해도 될까’라고 망설이던 ... ...