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"휴식"(으)로 총 112건 검색되었습니다.
- [헬스토크] “환절기 목감기 아냐”…쉰목소리 2주 이상 지속되면 ‘음성장애’동아사이언스 l2025.04.26
- 등이 있다. 일시적인 쉰목소리는 감기나 과도한 발성으로 인해 나타날 수 있다. 충분한 휴식을 취하면 회복된다. 쉰목소리가 2주 이상 지속되는 경우, 목소리가 점점 악화되거나 말하는 것이 어려워지는 경우, 삼킬 때 통증이 있거나 음식물을 삼키기 어려운 경우, 목소리가 완전히 사라지거나 특정 ... ...
- [박진영의 사회심리학] '초과근무', 반드시 좋은 성과 낳는 건 아니다2025.04.12
- 것이다. 사람이 하루, 한 주 동안 생산적으로 해낼 수 있는 업무량에는 한도가 있고 휴식을 취해야만 다시 비슷한 생산성을 보일 수 있다는 모두가 잘 알고 있는 이야기다. 쉬지 않고 계속해서 무리할 경우 당장은 높은 생산성을 보이겠지만 그 이면에는 신체적, 정신적 건강과 미래의 마이너스 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 나를 아는 것, 목표 달성 성패 가른다2025.01.04
- 필요보다 과하게 신경 쓰고 있는 것은 없는지 따져보고 일의 중요도를 재정비하는 것, 휴식이나 취미활동을 통한 재충전을 시도하는 것, 또는 가벼운 운동이나 마음챙김 명상을 시도해보는 것 등이 큰 도움이 될 수 있다. 이렇게 다양한 문제들을 찾아내어 개선하는 과정을 거치고 이것이 얼마나 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 육아 하는 부모, 죄책감 줄여야2024.09.28
- 들었다. 작은 인간의 안전과 행복이라는 중책을 맡은 만큼 자책하지 말고 조금이라도 휴식을 취하고 재충전해서 멀쩡한 정신 상태를 만드는 데 힘써야겠다고 생각했다. 안타깝지만 어린 아이들을 케어하는 양육자들에게서 죄책감은 매우 높은 빈도로 나타난다. 아이의 안전과 행복이 전적으로 1~ ... ...
- [의학사로 보는 세상] 생활습관이 병을 만든다 2024.06.30
- 신체 활동을 하고 특히 스트레칭과 근력 운동을 하십시오. (7) 충분히 잘 자고 충분히 휴식을 취하십시오. (8) 자외선 차단제를 바르고 보습제를 사용하십시오. 등과 같이 일상적인 생활습관에 개선이 필요한 부분이 아주 많이 있다. 이를 한번에 개선하기 어려우니 지금부터 하나씩이라도 당장 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 일은 진전 안되고 피곤하다면2024.01.27
- 원하는 타이밍에 ‘휴식’ 버튼을 누르도록 했고 미리 정해진 시간 동안 공부하고 휴식을 취한 조건에서는 공부 시작 시간과 끝을 알리는 알람이 울리도록 했다. 그 결과 학생들에게 본인이 알아서 시간을 조절하게 했을 때보다 25분이든 12분이든 미리 정해진 시간 동안 열심히 일을 하고 이후 ... ...
- [박진영의 사회심리학] 마음에도 굳은살이 생긴다2023.06.03
- 것들이 아니라는 것이다. 특히 잠깐씩 귀여운 동물 사진이나 꽃이라도 보면서 마음에 휴식을 주는 일은 언제든지 비교적 쉽게 할 수 있는 일이다. 힘든 일의 발생 여부는 나의 힘으로 통제할 수 없는 것이지만 이렇게 마음을 다잡고, 내일 또 다시 무너질지언정 지금 이 시간을 잘 보내는 일은 어느 ... ...
- [오늘과학] 마감 데드라인이 주는 압박감, 근거 있을까동아사이언스 l2023.04.25
- 반응이 관찰됐다. 교감신경 활동을 저하시키는 유일한 요인은 스마트폰 사용이었다. 휴식 시간에 스마트폰으로 인터넷 게시글을 읽거나 친구들과 연락을 취하는 동안 교감신경은 느슨해졌다. 연구팀은 "폭우를 맞는 사람에게 물을 끼얹어도 큰 차이가 없는 것처럼 중요한 과제는 이미 압박감을 ... ...
- [오늘과학] 영화 '워낭소리' 감동...과학적 근거 있다동아사이언스 l2023.02.21
- 빨기와 같은 비정상 행동을 적게 하는 것으로 나타났다. 연구팀은 “비정상 행동이 줄고 휴식 시간이 오히려 늘었다”며 “인간 접촉으로 송아지의 심박수가 감소되는 것도 확인했다”고 밝혔다. 이런 경향은 우리에서 혼자 지낸 송아지일수록 두드러졌다. 연구팀은 “이는 인간 뿐 아니라 다른 ... ...
- [일상 속 뇌과학] 자면서 짧게 뒤척일 때 기억이 정리된다2022.11.05
- 당연히 그에 비례해 깊은 잠의 시간이 길어진다. 깊은 잠에 해당하는 비렘수면은 몸의 휴식기일 뿐만 아니라 전날 학습한 정보를 기억하는 데 중요한 역할을 하므로, 다음 날 최적의 몸과 머리 상태를 만드는 데 중요하다. 비렘수면 동안에는 느린 파형의 뇌파와 ‘수면방추(sleep spindle)’라 불리는 ... ...
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