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"권장"(으)로 총 742건 검색되었습니다.
- 운동 손놓은 우리 아이들…"한국 청소년 운동부족 세계 1위"동아사이언스 l2019.11.25
- 150분, 만 65세 이상은 매주 이틀은 근력운동, 일주일에 150분 유산소운동을 하라고 권장했다. 성장기 청소년은 달리기와 자전거 타기, 수영, 축구 등 심장이 평소보다 빨리 뛰고 호흡이 가빠지는 운동이 반드시 필요하다고 강조했다 ... ...
- 기상학계 vs 통신업계 5G 주파수 전쟁동아사이언스 l2019.11.24
- 간섭을 막기에는 여전히 부족하다고 보기 때문이다. 세계기상기구(WMO)는 –55㏈W를 권장해 왔고 미국항공우주국(NASA)과 NOAA는 24㎓ 대역 잡음 제한을 –52.4㏈W로 맞춰야 위성이 영향을 받지 않을 것이라는 연구결과를 내놨다. 데시벨(㏈)은 지수 단위라 FCC의 –20dB과 세계기상기구의 –55dB는 3000배 이상 ... ...
- "수면시간 너무 짧은 소아·청소년, 비만 가능성 높다"연합뉴스 l2019.11.21
- 한림대동탄성심병원, 10∼18세 6천명 수면시간 분석 수면시간이 짧은 소아·청소년의 경우 비만 위험이 높아진다는 국내 연구 결과가 나왔다. 한림대동탄성 ... 수면시간에 해당한다. 14∼18세는 이보다 1시간씩 줄어든 수면시간을 기준으로 했다. 미국수면재단 권장 수면시간 ... ...
- [강석기의 과학카페]짜게 먹으면 치매 걸릴 위험성 높다2019.11.12
- g에서 2017년 8.8g으로 꽤 줄었음에도 여전히 “5g보다 적게 먹으라”는 세계보건기구(WHO)의 권장량보다 한참 많다. 짠 음식이 많은 일본도 하루 평균 섭취량이 11g에 이르고 중국은 9.1g이다. 미국 하버드대 연구자들은 지난 2014년 학술지 ‘BMJ 오픈’에 실은 논문에서 세계 21개 지역 187개 나라의 소금 ... ...
- ‘깊은 잠’이 보약동아사이언스 l2019.11.11
- ‘서파수면’, 치매 예방에 효과… “量보다 質이 중요” 현대인에게 제시되는 권장 수면 시간은 하루 8시간이다. 수면이 부족할 경우 비만, 고혈압, 우울증, 기억력 감소 등 신체 및 정신 건강에 해를 끼친다는 연구는 이미 많이 나와 있다. 수면이 부족한 사람은 알츠하이머 치매에 ... ...
- 11월 놓쳐서는 안될 우주 이벤트 세 가지동아사이언스 l2019.11.04
- 때 관찰자의 눈과 망원경 렌즈를 보호하기 위해 망원경에 장착하는 태양필터를 사용하길 권장한다. 사용하지 않을 경우 눈에 심각한 손상을 입을 수 있다. 1999년 촬영된 사자자리 유성의 모습. NASA 제공 이달 16일에서 17일로 넘어가는 밤에는 검은 밤하늘을 수놓는 유성들을 볼 수 있다. 유성우는 ... ...
- "만성질환자 절반 '독감 고위험군' 인식 못 해"연합뉴스 l2019.10.29
- 개월의 소아, 65세 이상 노인, 6개월 미만의 영아를 돌보는 사람, 의료인 등은 우선 접종이 권장된다. 정부에서는 생후 6개월부터 12세 이하 어린이와 임신부, 만 75세 이상 어르신에게 독감 백신 무료 예방접종을 제공하고 있다. ... ...
- [인류와 질병] 고기 먹는 국가에 비만이 오히려 적다? '식단의 진화'2019.10.27
- 인류에게 빵과 불평등은 동시에 나타난 현상이다. 식이섬유 현대인은 권장량의 약 절반에 불과한 식이섬유를 먹는다. 수렵채집인에 비해서 15% 수준에 불과하다. 주로 곡류에서 식이섬유를 섭취하는데, 과거에는 과일이나 채소가 식이섬유의 원천이었다. 게다가 곡류에서 얻는 ... ...
- 폐경기 여성도 하체근육 키우면 골다공증 위험 낮출 수 있다동아사이언스 l2019.10.21
- 걷기나 등산, 스쿼트 등 근육운동으로 골다공증을 적극적으로 예방할 수 있다고 권장했다. 게티이미지뱅크 제공 근육이 적어지면 근력이 떨어지면서 골다공증 위험이 높아진다는 사실은 널리 알려져 있다. 이 때 골다공증을 낮추는 게 전신근육인지 또는 다리 등 특정 부위의 근육인지 논란이 ... ...
- [인류와 질병] 비만의 진화2019.10.19
- 거치면서 점점 키가 줄어든 것으로 보인다. 최근까지도 마야인의 에너지 섭취량은 권장 수준의 70~80%에 불과했다. 비타민 A나 엽산, 철, 아연, 칼슘 등의 미량원소도 늘 부족했다. 키가 쑥쑥 자라기에는 여러모로 어려운 상황이었다. 그런데 마야인의 비극은 여기서 끝나지 않았다. 대량 생산되는 ... ...
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