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"비타민"(으)로 총 477건 검색되었습니다.
- [헬스토크] 한국인 발병률 1위 '대장암' 예방하려면동아사이언스 l2025.02.16
- 가공육보다는 생선, 닭고기 등으로 단백질을 섭취하는 것이 좋다. 적정량의 칼슘과 비타민D 보충도 필요하다. 대장 점막의 건강을 보호하고 암 발생 위험을 낮출 수 있기 때문이다. 유제품, 두부, 브로콜리 등도 좋은 선택이다. 운동 부족과 비만은 대장암 위험을 높이는 요인이다. 이 교수는 ... ...
- 건강한 밸런타인데이?…"화이트 초콜릿보다 다크 초콜릿" 동아사이언스 l2025.02.11
- 건강에 유익하다. 초콜릿에 포함된 항산화 성분과 결합해 효과를 증대시킬 수 있다. 비타민 C가 풍부한 딸기나 블루베리도 함께 먹을 경우 항산화 효과가 극대화되며 식이섬유와 미네랄을 공급해 소화 건강에도 이롭다. 이규배 교수는 “초콜릿은 좋은 영양소를 포함하지만 칼로리, 당분, 지방 ... ...
- 설 끝났는데 계속되는 피로…'만성 피로 증후군' 의심동아사이언스 l2025.02.07
- 골고루 섭취해야 한다. 과일과 채소를 통해 천연 비타민을 보충하고 그게 어려울 땐 비타민 보조제를 활용할 수 있다. 만성 피로의 주요 원인 중 하나인 스트레스 관리도 중요하다. 명상, 취미 활동 등 개인에게 맞는 방법으로 긴장을 완화하면 된다. 박 교수는 “최근 점진적으로 늘려나가는 ... ...
- "오메가3 지방산 섭취, 노화 늦춰"동아사이언스 l2025.02.04
- 지방산을 매일 복용한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 3개월 덜 늙는다는 지표를 보였다. 비타민D를 추가 복용하고 규칙적인 운동을 했을 땐 4개월로 효과가 늘어났다. 연구팀은 "오메가3 지방산을 통한 수명 연장 효과는 개인 수준에서는 미미할 수 있다"며 "하지만 대규모 인구 기준으로는 ... ...
- 비만치료제, 효과 크지만 '요요 현상' 우려도…"건강한 생활 습관 필수"동아사이언스 l2025.01.26
- 중요한 점은 체중을 감량한 후에도 지속 가능한 생활습관을 유지하는 것이다. 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 섭취하고 근력 운동을 병행해 근육량을 유지하는 것이 중요하다. 그는 이어 “새해 다이어트를 다짐했다면 작심삼일로 끝나지 않도록 꾸준히 실천할 수 있는 작은 목표를 설정하는 ... ...
- 어지럼 유발 3대 귀 질환, 원인 모호…치료법도 각기 달라동아사이언스 l2025.01.26
- 폐쇄술 등으로 이석이 신경에 닿지 않도록 만드는 치료를 하기도 한다. 햇빛을 통해 비타민D를 흡수하는 것도 이석증 재발률을 떨어뜨리는 데 도움이 된다. 강동경희대병원 제공. ● 청각 이상 동반하는 메니에르병 귓속 달팽이관과 세반고리관에 있는 내임파액이 증가해 귓속 압력이 높아지면 ... ...
- 명절 선물 선호 영양제 효과 따져봐야...전문가들 "건강식습관이 중요"동아사이언스 l2025.01.24
- 한정해 도움이 될 것으로 보인다. 유제품을 자주 먹지 않는 폐경기 이후 여성은 칼슘 및 비타민D 보충제가 도움이 될 수 있고 근력이 약해지는 노년기에는 단백질 보충제가 도움이 될 수 있다. 박 교수는 “소화 흡수 능력이 떨어져 편식하는 고령자들도 비타민, 미네랄 등을 포함한 영양제 한 알 ... ...
- 만성 비염 있으면 햇빛 많이 쬐어야…비타민D 보충 필요동아사이언스 l2025.01.08
- 확인할 것을 권장한다”며 “비타민D 결핍을 예방하려면 햇빛 노출 시간을 늘리거나 비타민D가 풍부한 식단을 유지해야 한다”고 설명했다. doi.org/10.3390/nu1619338 ... ...
- '빙글빙글 어질' 이석증…"물리치료만으로도 치료 효과 있어"동아사이언스 l2024.12.22
- “비타민 D 결핍이 이석증 발생과 관련이 있다는 최근 보고가 있으니 매일 햇볕을 쫴 비타민 D 체내 형성을 유도하는 것이 필요하다”며 “머리를 거꾸로 하는 등의 비정상적인 자세는 피하고 머리 쪽에 충격을 주지 않도록 하는 것도 재발을 막는 데 도움이 될 수 있다”고 조언했다 ... ...
- 비타민D 보충, 노년기 근감소증 예방한다동아사이언스 l2024.12.19
- 점과 그 메커니즘을 직접 밝혔다는 점에 이번 연구의 의미가 있다”며 “충분한 비타민D 섭취로 근감소증 발생을 예방하면 건강 수명을 향상시킬 수 있을 것”이라고 말했다. 연구 결과는 국제학술지 ‘라이프 사이언스’ 최근호에 게재됐다. doi.org/10.1016/j.lfs.2024.12320 ... ...
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