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어린이과학동아

"영양소"(으)로 총 136건 검색되었습니다.

쉬는 시간의 지배자, 오줌과 땀!어린이과학동아 l20061214

가서 오줌을 누거나, 놀면서 땀을 흘리잖아. 도대체 땀과 오줌, 넌 누구니? 오줌과 땀, 왜 생기는 거지? 우리는 음식물을 통해 얻은 영양소로 에너지를 만들어 필요한 데 쓴다. 그 과정에서 불필요한 찌꺼기도 생기는데 이것을 노폐물이라고 한다. 노폐물은 우리 몸에 해롭기 때문에 오줌과 땀의 형태로 몸 밖으로 내보내야 한다. 이것이 바로 배설이다. ...

내 뱃속에서는 무슨 일이 벌어지고 있을까?어린이과학동아 l20061114

설사를 해요~! 우유에 들어 있는 유당 때문이다. 많은 한국인들이 유당을 소화시키는 소화 효소를 갖고 있지 않아서 설사로 아까운 영양소를 그대로 내보내고 만다. 영양의 보고인 우유를 꼭 마시고 싶다면 유당을 분해해서 소화가 잘 되도록 만들어 놓은 우유가 있으니 골라서 마시도록 하자! 자기 전에 많이 먹으면 아침에 피곤해요~. 우리 몸의 다른 부 ...

3짱 프로젝트-다이어트, 운동이 최고야!어린이과학동아 l20061114

역시 운동 성장기에 있는 친구들은 다이어트를 하려고 음식을 많이 줄이면 안 돼요. 음식을 줄이다가 자칫 몸이 자라는 데 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 성장이 나빠질 수도 있기 때문이죠. 벼룩을 잡으려다 초가삼간을 태워서는 안 되잖아요. 그래서 성장기의 다이어트에는 운동이 꼭 필요하답니다. 음식 조절로는 줄이기 힘든 에너지를 운동으로 줄 ...

3짱 프로젝트-다이어트, 먹으면서 살빼자!어린이과학동아 l20061114

음식을 좋아하는 것이랍니다. 몸에 나쁜 성분은 대부분 쓰기 때문에 쓴맛을 싫어하는것이구요. 만약 우리 몸의 에너지원이 되는 영양소가 쓴맛이었다면 사람들은 쓴맛을 가장 좋아할 거예요. 강북삼성병원 소아청소년 비만클리닉 성은주 교수님이 알려주는 잘 먹으며 살 빼기 어떻게 할까? 식습관에 어떤 문제가 있는지 찾아 냈다면 하나하나 고쳐 봅시다. 어떻게 ...

3짱 프로젝트-쑥쑥 키 크기!어린이과학동아 l20060714

칼로리는 높지만 성장기에 필요한 영양소가 고루 들어 있지 않아요. 또한 군것질을 많이 하면 영양소가 풍부한 식사도 줄어들지요. 꼭 영양소가 풍부한 식사를 하세요. 콜라, 커피 안돼! 콜라, 커피뿐만 아니라 초콜릿과 홍차, 커피, 우유 등에 들어 있는 카페인은 칼슘과 철분의 흡수를 방해해 뼈의 성장을 방해합니다. 카페인도 ...

위험한 식단과의 전쟁어린이과학동아 l20060214

위험을 낮춰 주는 베타카로틴 권장량을 채울 수 있다. 귤 대신 당근, 살구, 감, 파인애플, 망고 등을 먹어도 된다. 옥수수에는 여러 영양소가 골고루 들어있다. 특히‘니아신’이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 한다. 감자와 고구마는 열량이 낮고 식이섬유 덩어리라고 할 수 있을 정도로 섬유소가 풍부해서 다이어트에 효과적이다. 왜 식품 ...

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