스페셜
"군것질"(으)로 총 2건 검색되었습니다.
- 가짜 배고픔에 지는 당신, 참아라!KISTI 2015.07.21
- 후식까지 챙겨먹었지만 세 시간도 채 지나지 않아 출출함이 밀려온다. 하지만 막상 군것질을 하고 나면 배부르다는 행복감보다 괜히 먹었다는 후회가 밀려올 때가 있다. 바로 ‘가짜’ 배고픔에 속았을 때다. 우리 뇌의 시상하부는 몸에 필요한 에너지(열량)가 부족하면 ‘배고픔’이라는 신호를 ... ...
- 습관의 뇌과학2014.05.26
- 습관을 유발하는 ‘계기’를 없애라는 것. 즉 군것질 습관이 있다면 집이나 사무실에 군것질 거리를 없애고 필자 같은 경우는 컴퓨터에서 바둑 프로그램을 지우라는 말이다(이렇게까지 해야 하나!). 한편 좋은 습관을 들이기 위해서는 거꾸로 ‘계기’를 부각시켜야 한다. 예를 들어 아침에 운동을 ... ...
