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"공복"(으)로 총 4건 검색되었습니다.

다이어트에 대한 오해와 진실과학기술인공제회 l2016.09.12

결론적으로 저녁 식사를 아예 먹지 않는 방법은 좋지 않다. 저녁을 거르면 다음 식사까지 공복 시간이 길어져 인슐린 분비량이 감소하고 그렐린 분비량이 증가한다. 그렐린은 식욕을 증가시키는 호르몬으로, 분비량이 많아지면 과식을 유발해 체중 조절을 방해한다. 그렇다고 저녁 식사를 과하게 ... ...

가짜 배고픔에 지는 당신, 참아라!KISTI l2015.07.21

않아 배가 고프다면 물을 한 컵(약 200mL) 마셔보자. 물을 마시고 20분 후에도 여전히 공복감이 있다는 이는 진짜 배고픔이다. ■ 가짜 배고픔에는 오히려 강도 높은 운동과 고단백 식사가 도움 가짜 배고픔을 이겨내는 방법에는 무엇보다 의지가 가장 중요하지만 생활 습관의 변화로도 약간의 도움은 ... ...

[만화] 우황청심원은 시험의 긴장을 풀어줄 수 있나?KISTI l2014.12.22

봐 아예 아침밥을 먹지 않는 수험생도 있다고 하는데, 그다지 좋은 방법은 아니란다. 공복이 12시간 이상 계속되면 집중적 사고가 힘들어지거든. 두뇌의 유일한 에너지원인 포도당을 공급하기 위해서는 아침밥을 꼭 먹는 것이 좋아요. 포도당으로 분해되는 탄수화물을 비롯한 미네랄과 비타민이 ... ...

[짭쪼롬 헬시가족 2화] 정간장 · 유별라 부부의 건강검진건강 in l2013.06.19

제가 대사증후군 예방을 위한 마음가짐 10가지를 정리해 봤어요. 하루 세끼 식사 전 공복에 꾸준히 읽어주세요.       새삼 아내의 핀잔이 생각난다. '당신 몸 망가지기 전에 미리미리 소중하게 아껴야 하는 거 몰라? 핑계 그만하고 몸관리 좀 해!' 고마운 사람… 오늘 저녁부터 당장 운동을 ... ...