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키가 크려면 어떻게 해야 할까?기사 l20210215

해야 해요. 특히 단백질은 우리 몸을 구성하고, 성장 호르몬의 분비를 도와주기 때문에 잘 챙겨먹는 것이 중요해요. 고기류와 유제품류, 콩류에서 단백질을, 해조류와 멸치, 우유 등에서 칼슘을 섭취해주는 것이 좋아요. 또한 칼슘은 우리 몸에 흡수되는 것이 어렵기 때문에 비타민D 섭취, 야외 산책 등을 통해 칼슘의 흡수량이 높아질 수 있도록 관리해 ...