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뉴스

열대야에 무너지는 수면 리듬…카페인·알코올 줄여야동아사이언스 l2025.07.22

질을 높이기 위한 방법으로 △낮잠은 짧게 △기상 시간 일정 유지 △자극적 활동 자제 △카페인·알코올·니코틴 피하기 △초저녁 가벼운 운동 △수면 환경 개선 △적절한 냉방기기 사용 등을 권장했다.   실내 온도는 25~28도, 습도는 50~60%로 유지하며, 에어컨은 과도하게 사용하지 않고 창문 환기와 ... ...

온열질환자 하루 200명 이상 발생…가장 빠르게 환자 늘어동아사이언스 l2025.07.10

더욱 주의가 필요한 것으로 나타났다.    온열질환을 예방하려면 과식과 알코올 및 카페인 섭취를 줄이고 수면 1~2시간 전 미지근한 물로 가볍게 샤워하는 것이 좋다. 고강도 운동은 심부체온을 높여 수면을 방해하므로 과도한 운동은 자제하고 잠자기 전에는 통풍이 잘 되는 면소재의 얇고 헐렁한 ... ...

[헬스토크] 폐경기 ‘잠 못 이루는 밤’ 늘어난다동아사이언스 l2025.04.27

규칙적인 수면 시간 유지하기, 조용하고 어두운 수면 환경 조성하기, 오후 및 저녁 시간 카페인과 음주 피하기, 잠들기 전 스마트폰이나 TV 사용 줄이기, 가벼운 스트레칭이나 명상 등으로 긴장 풀기 등이 도움이 된다”고 말했다. 이어 “이런 방법에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면 전문가 ... ...

'강박 쇼핑' 급증…"약물 중독처럼 질환으로 분류해야"동아사이언스 l2025.03.05

증상을 보이는 장애는 현재 DSM에서 ‘물질 사용 장애’로 분류되고 있다. 알코올, 담배, 카페인, 마약, 항불안제 등의 물질은 뇌의 보상시스템을 활성화해 해당 물질을 계속 사용하는 행동 패턴을 유도한다.   렘키 교수에 따르면 강박 쇼핑은 물질 사용 장애와 비슷한 패턴을 따른다. 불안, 우울, ... ...

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스페셜

[헬스토크] 폐경기 ‘잠 못 이루는 밤’ 늘어난다동아사이언스 l2025.04.27

규칙적인 수면 시간 유지하기, 조용하고 어두운 수면 환경 조성하기, 오후 및 저녁 시간 카페인과 음주 피하기, 잠들기 전 스마트폰이나 TV 사용 줄이기, 가벼운 스트레칭이나 명상 등으로 긴장 풀기 등이 도움이 된다”고 말했다. 이어 “이런 방법에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면 전문가 ... ...

[강석기의 과학카페] 오렌지 없는 오렌지주스 나올까2024.03.06

선호도가 거의 비슷했다. 로부스타 커피에 비해서는 선호도가 월등히 높았다. 카페인 함량도 아라비카와 비슷했다(로부스타는 이들의 2배 수준). 반면 생육 최적 온도와 가뭄 및 병충해 저항성은 로부스타와 비슷하다. 좁은잎커피나무 또는 아라비카와의 육종으로 나온 신품종이 커피를 위기에서 ... ...

[강석기의 과학카페] 개에게 건포도를 주면 안 되는 이유2023.12.27

않는 그룹보다도 20년 추적 조사 기간 사망률이 더 높았던 것이다. 왜 그럴까. 커피에는 카페인뿐 아니라 수백 가지 물질이 들어 있는데 이 가운데 카페스톨(cafestol)과 카와웰(kahweol)이라는 분자가 문제였다. 이 둘은 구조가 호르몬과 비슷해 소장 세포의 호르몬 수용체에 달라붙어 간에게 ... ...

[강석기의 과학카페] 물리학은 생명을 이해할 수 있을까2023.11.29

존재하는 대신 개수가 많은 경우가 꽤 된다.  예를 들어 커피 한 방울을 앙상블로 보면 카페인을 비롯해 구조가 복잡한 분자 수백 가지가 각각 상당한 개수 들어있다. 단순한 물리화학계에서 이런 조성의 앙상블이 존재할 가능성은 사실상 '0'이다. 결국 커피 한 방울의 분자 조성은 오랜 세월 선택을 ... ...

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d라이브러리

티타임 속 과학 이야기5과학동아 l2024년 02호

움직임이 시간에 따라 달라지는 현상 모두 과학자들에겐 훌륭한 연구대상이다. 소중한 카페인 충전 시간일 뿐만 아니라 연구대상까지(?) 돼 버린 티타임 속 과학 이야기를 소개한다. 01 커피 그라인더 속 천둥번개 “커피 한잔 마시고 나니 논문이 나왔다는 사실이 웃기죠?” 조슈아 멘데즈 하퍼 ... ...

MBTI보다 정확한 유전자 검사 체험기과학동아 l2024년 02호

거의 없고(98점), ‘아토피 피부염’은 상당히 주의해야 한다(29점)는 결과가 나왔습니다. 카페인 대사 점수는 보통(75점)이니 커피는 적당히 마시고, 불면증(55점)이 있을 확률이 있으니 수면 환경을 잘 가꾸라는 조언을 들었습니다. 참가자 대부분은 유전자 검사와 본인의 경험이 일치해서 재밌다는 ... ...

[논문탐독] 시뮬레이션의 새로운 지평 '양자컴퓨터'과학동아 l2023년 07호

하나 추가되면 2MB, 입자가 또 하나 추가되면 4MB가 필요하다는 뜻입니다. 예를 들어 카페인(C8H10N4O2)에는 총 160개의 오비탈이 있는데, 이 정보를 모두 저장하려면 2의 160제곱(약 10의 48제곱) 개의 숫자를 저장할 공간이 필요합니다. 2025년 경 지구상의 데이터를 모두 합하면 10의 24제곱 바이트 정도일 ... ...

[이그노벨상] 단세포 생물에게 노선 설계 맡겼더니과학동아 l2023년 04호

기대하고는 한다. 하지만 황색망사점균이 미로를 찾고 최단 거리의 길을 가로지르며 카페인에 독성이 없다는 것을 학습하는 능력을 지능이 아니면 뭐라고 불러야 한다는 말인가? 이것이야말로 새로운 상황에서 합리적인 적응 방법을 찾는 모습 아닌가. 이 노랗고 끈적거리는 생명체가, 지능에 관한 ... ...

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어린이과학동아

4시간 잤는데 아직까지도 쌩쌩한 건포스팅 l20250616

 카페인 때문일까요.... 근데 사실 카페인이 116mg 들어있는 밀크티의 4분의 1정도만 마셔서 카페인 때문은 아닐 수도 있을 것 같기는 합니다. 그냥 주말에 낮잠 자서 그런 걸까요 ...

중2가 커피 마시는 건 좀 빠른가요포스팅 l20250615

)(학원 스탠딩 책상으로도 해결이 안되는 걸 스탠딩 책상조차 없는 학교에서 해결하려니 진짜 사람이 미칠 것 같더라고요.)  그래서 카페인 음료를 진짜 소량이라도 먹는게 나은지 요 며칠 동안 고민 중입니다. 근데 벌써부터 먹기 시작하면 고등학교 갔을 때 조금 먹는 걸로는 잠이 깨지 않을까봐 함부로 못 먹겠어요....,, 그리고 제가 커알못이라 커 ...

술을 먹으면 안 되는 이유기사 l20250521

술에는 카페인 이라는게 존재하는데 카페인은 먹으면 먹을수록 건강에도 해롭고 정신건강에도 해를 끼쳐서 술은 먹으면 안 된다 그리고 술을 너무 많이 마시면 죽을 수도 있다 그러니 술을 끊어 버리자!!! ...

커피를 먹으면 안되는 이유기사 l20250519

됩니다. 2=커피가 나타내는 부작용이 두 가지가 있습니다. 1.카페인 크래시 카페인은 일시적으로 몸에 머물르는건데 만약 이 카페인이 몸에서 없어지면 몰려있던 아데노신이 한꺼번에 몰려들어서 잠이 커피를 마시기 전보다 더 졸릴수있습니다 재밌는 예시로 한 범죄자(아데노신)들이 우글우글거리고 있습니다 그래서 정부는 얘네들을 막 ...

강아지에게 먹이면 안 되는 음식 TOP 9기사 l20250429

설사를 유발합니다.   5.양파,파,부추 강아지의 적혈구를 파괴하는 독성 물질이 들어 있습니다.   6.커피 등 카페인이 들어간 식품 카페인 성분이 혈관 수축, 흥분, 경련 등을 일으킬 수 있습니다.   7.유제품 강아지는 유제품을 소화시키는 효소가 적습니다. 그래서 설사, 구토의 원인이 됩니다.   8.닭 뼈 익은 닭 뼈는 딱딱해 ...

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