스페셜
- 다이어트에 대한 오해와 진실과학기술인공제회 2016.09.12
- 우리가 섭취한 탄수화물은 일차적으로 에너지원으로 사용되고, 남은 탄수화물은 근육에 글리코겐 형태로 저장되면서 결국엔 지방으로 축적될 수 있기 때문이다. 이에 한때 탄수화물을 아예 섭취하지 않는 다이어트가 유행하기도 했다. 하지만 탄수화물을 아예 섭취하지 않는 것은 굉장히 위험하다. ... ...
- 중년건강과 근육 운동과학기술인공제회 2015.12.29
- 이때 단백질이나 탄수화물을 섭취하면 영양분이 근육으로 먼저 가 체내 지방이 아닌 글리코겐 형태로 저장된다는 설명이다. 근력 운동을 위해 덤벨이나 바벨을 사용할 때는 처음부터 무겁게 하기보다 5kg으로 시작해 2~3회 반복하면서 자신에게 맞는 무게를 찾아 진행하는 것이 좋다. 또 머리를 ... ...
- 가짜 배고픔에 지는 당신, 참아라!KISTI 2015.07.21
- 역시 가짜다. 술은 위와 장에서 흡수돼 간에서 해독작용을 거친다. 간은 해독작용 외에도 글리코겐을 포도당으로 변화시켜 몸에 필요한 에너지를 만드는 역할도 한다. 하지만 과음을 하게 되면 간이 해독작용으로 바빠지면서 포도당을 만드는 일을 제대로 못하게 된다. 자연히 혈당은 떨어지고 ... ...
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어린이과학동아
- 물의 성질과 우리몸과 연관된 물기사 20230803
- 체온을 36.5도로 유지하기 위해 하루에 약 1KG의 수분이 피부와 호흡기를 통해 증발됩니다. 2. 간장이나 근육에서 에너지 대사를 돕는 글리코겐이 저장될 때 반드시 수분을 포함합니다. 3. 입이 마르는 이유는 혈장 내의 수분 이동이 잘 되지 않아, 침의 생상량이 감소됨으로 물이 필요합니다. 4. 신장은 수분 조절 기는이 있어, 물 섭취량의 많 ...
- 먹고 먹어도 배고프다고?기사 20181016
- 출처 : pixabay 식사 후 당분이 떨어지면 열량부족과 상관없이 몸은 배고프다는 신호를 보낸다 . 그런데 체내 당이 떨어지면 글리코겐을 분해 하다가 지방 분해 단계로 갑니다. 이 단계로 가는데 걸리는 시간은 1~2 시간 정도입니다. 이 시간을 버티면 지방을 태울 수 있으니, 식욕을 참아보는 것이 살을 줄이는 비결입니다. 또한, 스트 ...
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