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"산오르기"(으)로 총 22건 검색되었습니다.
- 산에 오르기전 다리 근육-인대 중심 10분이상 풀어줘야 부상 방지동아일보 2015.01.29
- [동아일보] 겨울철은 기온이 낮고 운동량이 적어 몸의 근육이 경직돼 있다. 이 때문에 준비운동 없이 등산을 할 경우 부상 위험이 크다. 따라서 산행이나 트레킹 전에는 충분한 스트레칭이 필수적이다. 다리 근육과 인대를 중심으로 10분 이상 몸을 풀어주는 것이 좋다. 등산을 할 때는 무릎 부상을 ... ...
- [우먼 동아일보] 이번 방학엔 꼭 해봐야지 7동아닷컴 2014.01.08
- [동아닷컴] 춥다고 집 안에서 꼼지락거리다 하루를 허비하지 말고 밖으로 나가자. 영원한 추억으로 남을 볼거리와 체험거리가 가득하다. 아이와 엄마만 보내고 슬그머니 뒤로 빠지는 아빠들도 이번엔 꼭 참여해보시라. 1. 공연도 보고 떡볶이도 먹고 ‘고추장 떡볶이’는 2008년 초연 당시 대한민국 ... ...
