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"달리기"(으)로 총 325건 검색되었습니다.
- 왕초보자 위한 마라톤 훈련법과학동아 200111
- 10km 정도의 거리를 달린다. 거리를 증가시키면서 일정 속도 이상으로 계속 달리는 지구력 달리기 연습도 필요하다.5km 레이스에 성공한다면, 다음 단계의 목표를 설정할 수 있다. 즉 10km, 하프마라톤, 그리고 모든 아마추어 러너의 최종 목표인 마라톤 풀코스 완주일 것이다. 물론 이런 단계가 모두에게 ... ...
- 왜 물리학자는 암흑 속으로 파고들까과학동아 200110
- ”훌륭한 질문이지만 아직 물리를 좀더 배워야 한다. 이 뮤온들은 거의 광속으로 달리기 때문에 아인슈타인의 상대성이론에서 예견했듯이 시간지연 효과가 나타난다. 지구에 붙어있는 우리가 보기에 뮤온은 그보다 훨씬 오래 산다. 그래서 여러분은 매초 머리만한 면적에 뮤온 한개씩을 맞고 있다. ... ...
- 갈증에만 의존해 물 마시면 위험과학동아 200110
- 때 땀을 통해 손실되는 수분은 시간당 평균 1-1.5L이다. 순수한 물 1L의 무게가 1kg이므로 달리기에서 1시간에 1-1.5kg의 체중이 감소하는 셈이다. 더 빨리 달리거나 날씨가 더운 때에는 이보다 더 빠른 속도로 수분이 손실된다. 예를 들어 빠른 속도로 달리는 경우 시간당 1.4-1.8L 정도의 수분을 땀으로 ... ...
- Ⅳ 사인 감독과 주자 그들만의 언어과학동아 200109
- 팀에서는 1루 주자를 2루에 보내고 싶은 것은 당연하다. 타자에게 번트를 대거나 치고 달리기를 하든지, 아니면 주자에게 도루를 하라고 할 수 있다. 그런데 1루 주자가 평소보다 지나치게 코치를 오래 쳐다보고 있다면, 이 순간 상대편은 사인의 내용을 정확히 몰라도 뭔가 작전이 떨어졌다고 ... ...
- 지치지 않으려면 탄수화물 많이 섭취하라과학동아 200108
- 섭취했을 때보다 3배 이상의 지구력을 나타냈다.이런 연구를 바탕으로 많은 마라토너는 달리기에서 충분한 탄수화물을 축적할 수 있는 식이요법을 실행하고 있다. 다름아닌 카보로딩(carbo-loading, carbohydrate loading의 합성어)으로 일컬어지는 ‘탄수화물 축적하기’다. 이는 레이스 중에 에너지의 ... ...
- 마라톤의 달콤한 중독 러너스 하이과학동아 200107
- 거리는 개인적인 차이가 있다. 이 때문에 운동 하이를 과학적으로 규명하기 쉽지 않다.달리기는 일상의 스트레스에서 탈피해 긴장을 풀 수있게 해준다. 또한 기분이 좋게 도와주며 더 나아가 운동 하이를 느끼게 한다. 이런 만족감 때문에 오늘도 많은 사람이 그토록 먼 거리를 달리는 것이 아닐까 ... ...
- 조윤제 암블랙박스 파헤치는 구조생물학자과학동아 200107
- 유익론을 편다. 이렇듯 그는 자신이 좋아하는 것을 선택하는데 주저하지 않는다.이 점은 달리기를 좋아하는 것에서 현재 포항공대로 부임하게 된 모든 것에도 그대로 적용된다. 그는 식품공학과로 대학의 전공을 정할 때까지만 해도 전공에 대한 특별한 선호가 없었다고 했다. 그런데 대학교 3학년때 ... ...
- 뱃살 빼려면 30분 이상 뛰어라과학동아 200106
- 나이가 들면 자꾸 나오는 똥배가 걱정이다. 뱃살을 빼려면 어떻게 해야 할까. 조깅이나 달리기를 하는 사람의 경우 30분 이상 달려야 한다고 전문가들은 조언한다. 하 ... 하기 전에 걷기와 같이 강도가 낮은 운동을 먼저 시작하고 체력이 어느 정도 향상되면 달리기를 시작하는 것이 좋다 ... ...
- 중·고생 마라톤 풀코스 완주하지 마라과학동아 200105
- 앞서 기술한 여러가지 기본상식을 몸에 익히도록 노력해야 한다.목표를 오늘 한번의 달리기에 두기보다 어른이 돼서 멋지게 풀코스를 완주하겠다는 생각을 갖자. 기본기가 잘된 성적 나쁜 어린 선수가, 성적은 좋으나 기본이 안된 나쁜 선수보다 결국 훌륭한 선수가 된다는 점도 아울러 알아두기 ... ...
- 로켓 닮은 신발 뒤축의 비밀과학동아 200012
- 동시에 힘들지 않게 지면을 치고 나갈 수 있다는 의미다.뒤축 안쪽이 더 단단한 이유달리기를 할 때 발뒤꿈치부터 착지한 후 발바닥 전체가 지면에 닿는 순간이 생긴다. 이런 순간이 기립단계다. 기립단계에서 중요한 요소는 발목의 접히는 정도와 방향이다. 똑바로 달리거나 발목이 바깥쪽으로 ... ...
